Plan de repas GRATUIT #9 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #9
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Avez-vous déjà entendu parler (ou essayé) des gnocchis ? Les gnocchis sont une boulette de pommes de terre italienne traditionnelle qui est petite, épaisse et douce. Ils sont généralement fabriqués à partir de pommes de terre, de semoule ou de farine et servis avec une sauce.
Le plan de repas de cette semaine comprend nos gnocchis au pesto qui sont incroyablement bons ! Vous aimez le pesto ? CLIQUEZ ICI pour encore plus de délicieux plats au pesto !
Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
lasagne mexicaine
Si vous aimez la cuisine mexicaine, vous allez adorer cette recette de lasagnes mexicaines ! Tortillas à la farine recouvertes de tonnes de fromage, de poulet râpé, de sauce enchilada au piment vert las palmas, de haricots noirs, de maïs et de nombreux assaisonnements !!
Si vous vous sentez ambitieux, vous pouvez utiliser des tortillas à la farine maison dans cette recette. Assurez-vous d’avoir de la salsa et du guacamole à côté!
Gnocchis au pesto
Ces gnocchis au pesto brillants et frais deviendront votre repas d’été incontournable. C’est gras, plein de saveurs et tellement délicieux !
Les gnocchis au pesto sont remplis de légumes frais, mais si vous souhaitez ajouter des protéines, le poulet haché est une excellente solution. Le pain à l’ail et au fromage (l’un des accompagnements de la semaine) est également un MUST !!
Biscuits et de la sauce
Cette recette de biscuits et sauce CLASSIQUE est celle que tout le monde connaît et aime ! De délicieux biscuits au beurre recouverts d’une sauce à la saucisse maison ! Il ne prend que quelques ingrédients simples et est parfait pour le petit déjeuner (dîner) ou un matin de vacances !
Cela peut être un petit-déjeuner assez copieux, nous aimons donc le servir avec quelque chose de léger et frais comme une salade de fruits ou un smoothie aux baies.
Salade Cobb
Cette simple salade Cobb est si pleine d’ingrédients savoureux qu’elle constitue un repas à elle seule. C’est rapide à faire et tout à fait délicieux.
Cette salade est assez consistante en elle-même, mais elle se marie également bien avec une simple soupe aux tomates et au basilic et des rouleaux de levure faciles.
Burgers de poulet teriyaki
Les burgers de poulet teriyaki marinés sont rapides, faciles et pleins de saveurs sucrées et acidulées! L’ananas grillé rend ces burgers parfaits.
Naturellement, les Frites Maison (l’autre accompagnement du menu de la semaine) sont le compagnon ultime de ces burgers au poulet !
Nos deux meilleurs choix
Pain au fromage et à l’ail est de loin notre recette de pain à l’ail préférée. Cela prend quelques minutes à assembler et c’est tellement ringard et délicieux. C’est le plat d’accompagnement parfait pour n’importe quel repas, mais surtout pour les pâtes et les plats italiens !
Parfois, si nous avons plus de temps, nous ferons du pain français fait maison à utiliser pour cette recette !
Frites maison valent complètement l’effort et s’avèrent meilleurs que les frites de restaurant. Ils sont croustillants et salés à la perfection !!
Assurez-vous de préparer de la sauce pour frites maison pour les tremper lorsque vous les servez avec vos hamburgers cette semaine.
Délice de brownie
Brownie Delight est un délicieux dessert à 4 couches qui est frais, crémeux et chocolaté. C’est délicieusement rafraîchissant !
Pour des desserts plus étagés, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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