Plan de repas GRATUIT #80 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #80
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Vous êtes-vous fixé des objectifs de santé pour 2023 ?
Nous avons beaucoup de recettes plus légères/saines sur le site pour vous aider à continuer d’atteindre vos objectifs, y compris les taquitos au four de cette semaine, le parmesan de poulet maigre et les boulettes de viande de dinde.
Pour plus de recettes saines, visitez ICI!
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Taquitos au four
Taquitos au four simples et savoureux. Ces tortillas roulées sont remplies de poulet, de fromage, de salsa et de tant d’épices délicieuses !
Nous adorons tremper les taquitos dans la Sweet Salsa Verde, la Salsa maison, le Simple Guacamole ou la Vinaigrette Café Rio Cilantro Ranch. Quelle que soit la façon dont vous les trempez, ils sont délicieux !
Poulet maigre au parmesan
Ce parmesan de poulet sain « maigre » a toutes les qualités savoureuses du repas classique, sans les calories supplémentaires !
Ce poulet se marie bien avec les choux de Bruxelles balsamique, l’un de nos accompagnements cette semaine. Ensemble, ils font un repas sain et savoureux!
Omelette Denver au four
Cette omelette épaisse et délicieuse de Denver est farcie de fromage fondant, de jambon, de champignons, d’oignons et de poivrons ! C’est cuit à la perfection.
Nous aimons servir des fruits frais avec ce plat. Notre salade de fruits facile ou notre salade de fruits d’automne sont d’excellentes options! Parfois, nous préparons également Orange Julius pour accompagner ce repas.
Soupe à la courge Butternut
Une soupe de courge musquée onctueuse au beurre avec juste un soupçon de cannelle et de muscade en fait un délicieux bol de soupe confortable!
Parfois, nous servons cette soupe dans des bols de pain faits maison ou avec des biscuits sur le côté. Ils constituent un repas délicieux et parfait pour les journées froides!
boulettes de dinde
Mettez des boulettes de viande de dinde à votre menu du dîner cette semaine ! Facile à préparer, plein de saveur, et peut être servi avec n’importe quoi, du riz à la purée de pommes de terre ou aux nouilles de pâtes !
Il y a tellement d’excellentes options d’accompagnement pour accompagner ces boulettes de viande appétissantes. L’une de nos préférées est la purée de pommes de terre au four qui est au menu cette semaine. Ce repas ravira les foules!
Nos deux meilleurs choix
Rôti croustillant Choux de Bruxelles balsamique qui sont assaisonnés de vinaigre balsamique, d’ail et d’huile d’olive! Ces choux de Bruxelles sont délicieux et changent la vie !
On adore une bonne recette de choux de Bruxelles ! Certains de nos autres favoris sont les choux de Bruxelles rôtis, la salade de choux de Bruxelles, les choux de Bruxelles au parmesan et les choux de Bruxelles au bacon. Vous serez surpris de voir à quel point les choux de Bruxelles peuvent être savoureux !
Notre Purée de pommes de terre au four avoir des couches de purée de pommes de terre et de fromage, le tout garni de bacon. Cette casserole de pommes de terre est parfaite pour le souper et les repas de fêtes!
Bien que nous aimions cette purée de pommes de terre, il est difficile de dire quelle est notre recette de purée de pommes de terre préférée. Nous aimons la meilleure purée de pommes de terre, la purée de pommes de terre Crockpot, la casserole de purée de pommes de terre au fromage et la purée de pommes de terre rouges à l’ail. Vous devrez les essayer et nous dire lequel est votre préféré !
Gâteau au chocolat allemand
Le gâteau au chocolat allemand fait maison est toujours un favori! Avec des couches de gâteau tendres et un glaçage à la noix de coco et aux pacanes, c’est décadent et délicieux.
Pour plus de recettes de gâteaux au chocolat, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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