Plan de repas GRATUIT #79 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #79
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Les biscuits boule de neige sont souvent utilisés comme biscuits de vacances, mais peuvent toujours être une gâterie savoureuse pour janvier !
Ils sont souvent appelés « Biscuits de mariage mexicains ».
Faites-en une version chocolatée en ajoutant 1/2 tasse de cacao en poudre avec les ingrédients secs! N’oubliez pas de tremper dans une tasse chaude de chocolat chaud mexicain et laissez-le fondre dans votre bouche. APPRÉCIER!
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Casserole de tacos
La délicieuse casserole de tacos est comme une salade de tacos sous forme de casserole ! Cette cuisson au taco est parfaite pour le dîner ou votre prochain repas-partage.
Nous adorons garnir cette délicieuse casserole de salsa maison ou de vinaigrette taco et servir du riz espagnol en accompagnement. C’est un plat mexicain préféré dans notre maison !
Pâtes aux asperges au citron
Ces pâtes aux asperges au citron sont si simples, mais pleines de saveurs incroyables! Fabriqué à partir de pâtes penne, mélangé avec des asperges et recouvert d’une sauce au fromage avec juste un soupçon de citron.
Les tomates rôties, l’un de nos accompagnements vedettes cette semaine, se marient bien avec ce plat léger mais copieux. Nous aimons aussi avoir du pain italien acheté en magasin ou fait maison pour en faire un repas complet et délicieux.
Petit-déjeuner Coquetiers
Délicieusement fromages, les coquetiers du petit-déjeuner ont un fond de croissant croustillant recouvert d’œufs, de bacon et de fromage sur le dessus !
Des pommes de terre à déjeuner et un smoothie léger vont très bien avec ce repas. Certains de nos smoothies préférés à servir avec ce plat sont un smoothie au jus d’orange, un smoothie à la banane ou un smoothie aux bleuets. Ils sont tous si délicieux !
soupe-Tourte de poulet en pot
Cette délicieuse et crémeuse soupe au pâté au poulet peut être préparée sur la cuisinière ou dans une mijoteuse! Il contient tous vos légumes préférés, de gros morceaux de poulet et même un délicieux morceau de tarte en forme de cœur sur le dessus.
Un bon accompagnement pour accompagner cette mmmm bonne soupe est nos muffins aux courgettes moelleux et savoureux. Ils sont au menu comme l’un de nos accompagnements cette semaine, et nous savons juste que vous allez les adorer !
Poulet au fromage et riz au four
EASY Cheesy Chicken and Rice Bake est un dîner simple et délicieusement maison qui est parfait pour congeler et partager!
Nous aimons servir la salade avec une vinaigrette crémeuse au pesto ou des courgettes en croûte de parmesan en accompagnement. C’est un repas que toute la famille va adorer !
Nos deux meilleurs choix
Juteux Tomates Rôties sont l’apéritif ou le plat d’accompagnement le plus délicieux et le plus facile. La torréfaction (avec un peu d’huile d’olive, de basilic et de parmesan) fait ressortir toutes les délicieuses saveurs !
Certains de nos autres légumes rôtis préférés à servir en accompagnement sont le brocoli rôti, les choux de Bruxelles rôtis et les légumes rôtis au four. La torréfaction est une façon saine et facile de cuisiner vos légumes !
Ces doux et savoureux Muffins aux courgettes sont un favori de la famille ! Les enfants ne sauront même jamais qu’ils sont remplis de courgettes !
Certaines de nos autres recettes de muffins plus saines sont les muffins aux myrtilles, les muffins au son, les muffins aux miettes de banane et les muffins sains aux pommes. Ils peuvent être sains, mais ils ont aussi un goût incroyable !
Biscuits en boule de neige
Biscuits boules de neige moelleux au beurre chargés de pacanes croquantes. Non seulement ils sont simples, mais ils sont aussi les meilleurs biscuits des Fêtes au monde !
Téléchargez le plan de repas !
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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