Plan de repas GRATUIT #7 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #7
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Vous vous sentez un peu intimidé par la cuisson d’un steak? Ne soyez pas! Voici quelques conseils :
- Commencez avec un gril propre et ajoutez un peu d’huile végétale ou d’olive sur la grille avant de chauffer.
- Laissez les steaks revenir à température ambiante avant de les mettre sur le gril.
- Ne retournez le steak qu’une seule fois.
- Laisser reposer la viande après l’avoir retirée du gril. Le steak continuera à cuire un peu et les jus se répartiront.
N’oubliez pas ! Faites cuire votre steak à votre goût.
- Rare: 120o F
- Moyen rare : 130o F
- Moyen: 140o F
- Puits moyen : 150o F
N’oubliez pas d’utiliser notre recette de la meilleure marinade pour steak !
Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Casserole de tacos
Cette délicieuse casserole de tacos est comme une salade de tacos sous forme de casserole !
Avec une base de bœuf haché et de biscuits, des couches de crème sure, de la laitue, des tomates, du fromage et des olives, cette cuisson au taco est parfaite pour le dîner ou votre prochain repas-partage.
La casserole de tacos est un repas complet à elle seule, mais vous pouvez toujours la servir avec du riz mexicain ou des haricots frits !
boulettes de poulet au pesto
Les boulettes de poulet au pesto maison sont si juteuses, savoureuses et fonctionnent très bien seules ou servies sur des pâtes!
Ce serait un excellent repas pour accompagner les courgettes frites ou la limonade aux fraises congelée d’ailleurs!
Les deux côtés sont inclus comme côtés de la semaine.
Pain perdu
Cette recette super délicieuse de pain doré du jour au lendemain porte le pain perdu à un tout autre niveau!
Des morceaux de pain au levain recouverts d’un mélange d’œufs, garnis de sucre à la cannelle et cuits à la perfection! Cette casserole de pain doré facile est le petit-déjeuner ultime des vacances ou du week-end !!
Cette casserole de petit-déjeuner sucrée se marie bien avec des œufs brouillés savoureux ou du bacon cuit au four.
Meules de foin hawaïennes
Un tas de riz moelleux empilé avec du poulet, de la sauce et toutes vos garnitures préférées ! Totalement personnalisable, et idéal pour nourrir une foule !
C’est un autre excellent plat à accompagner de certains accompagnements comme les wontons au fromage à la crème.
Marinade pour bifteck facile
C’est notre marinade de bifteck préférée de tous les temps ! Il ne nécessite que quatre ingrédients et donne à notre steak un goût TELLEMENT incroyable !
Tout le monde demande toujours cette recette Easy Steak Marinade parce que c’est tellement bon !!
Encore une fois, les deux accompagnements de la semaine sont excellents avec ce plat, mais il y a TELLEMENT d’accompagnements délicieux que vous pouvez accompagner avec ce steak ! On aime aussi la purée de pommes de terre, les asperges au parmesan ou les petits pains maison.
Nos deux meilleurs choix
Limonade glacée aux fraises prend quelques minutes à faire et est rempli de limonade, de fraises, de glace et de jus d’ananas.
C’est une délicieuse boisson estivale qui se marie avec tout ou partie des plats principaux du menu de cette semaine !
Que vous le serviez en accompagnement ou en apéritif, ce style de restaurant Zucchini Frit est un favori de la famille. Frit à la perfection, ce plat est tout simplement addictif, surtout trempé dans du ranch et de la marinara !
C’est celui qui se marie parfaitement avec les boulettes de poulet au pesto ou le steak. N’hésitez pas à le servir avec les deux !
tarte aux pêches
Notre dessert aux pêches PRÉFÉRÉ !
Cette recette maison de cordonnier aux pêches ne prend que quelques minutes à préparer et est plus que facile! Ajoutez de la crème glacée et du fouet frais à ce délicieux cordonnier et vous êtes prêt !
Pour plus de desserts aux pêches :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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