Plan de repas GRATUIT #6 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #6
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Le plan de repas de cette semaine contient l’un de nos plats de petit-déjeuner préférés : les gaufres au babeurre !
Je sais que le babeurre n’est pas un ingrédient courant à avoir sous la main, mais la bonne nouvelle est qu’il est facile de faire un substitut à partir d’articles que vous êtes plus susceptible d’avoir sous la main. Voici deux façons :
- 1 tasse de babeurre peut être préparée avec 1 cuillère à soupe de jus de citron ou 1 cuillère à soupe de vinaigre avec suffisamment de lait ajouté pour en faire une tasse pleine (puis laisser reposer pendant 5 minutes), OU
- Remplacez 1 tasse de babeurre par 1 tasse de yogourt nature.
Assurez-vous de consulter notre article avec tous les conseils pour fabriquer un substitut au babeurre.
Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Burritos au Chili vert
Les burritos au chili vert les plus faciles ne nécessitent que quelques ingrédients, dont un rôti de mandrin assaisonné et une sauce au chili vert 505. Toute la famille les adore !
Conseil de pro : Faites cuire un rôti plus gros + doublez les épices pour utiliser la même viande pour le rôti et pour farcir vos burritos au chili vert ! D’autres ajouts délicieux à ajouter à l’intérieur de vos burritos sont les haricots frits ou le pico de gallo.
poulet maigre au parmesan
Ce parmesan de poulet sain « maigre » a toutes les qualités savoureuses du repas classique, sans les calories supplémentaires !
Les petits pains du menu d’accompagnement de cette semaine sont une excellente paire avec ce poulet parmesan, et vous pouvez également préparer une salade de tomates et de mozzarella super simple.
Gaufres au babeurre
Quoi de mieux qu’une grosse gaufre bien moelleuse dès le matin ? Presque rien! Ces gaufres au babeurre sont votre nouvelle recette de petit-déjeuner préférée – tout le monde va les adorer.
Nous adorons garnir ces gaufres de baies fraîches, et n’oubliez pas le sirop de babeurre et la crème fouettée faits maison !
salade de récolte de fraises
La salade de récolte de fraises a le même goût que la salade de chez Zupa! Il est garni de pommes, de fraises, de poulet, de pacanes confites, de fromage et d’une vinaigrette maison aux fraises.
Si vous souhaitez ajouter un sandwich au repas, nous adorons un grilled cheese classique.
Rôti braisé
Cette recette de rôti de cocotte est l’un de nos dîners préférés du dimanche. je
Cela ne prend que 3 minutes de temps de préparation et la mijoteuse fait le reste ! Le rôti de mandrin finit par être SI tendre et plein de saveur du mélange de sauce brune, italienne et de vinaigrette ranch!
Accompagnez votre braisé de l’un ou l’autre des accompagnements de la semaine, ou des deux ! Tant d’options pour les plats d’accompagnement avec ce repas.
Nos deux meilleurs choix
Levure maison Petit pains sont délicieux, moelleux et moelleux. Ils sont le plat d’accompagnement ultime de n’importe quel repas !
Ils sont encore meilleurs tartinés de beurre au miel ou de confiture sucrée.
Pommes de terre gratinées au fromage sont le plat d’accompagnement parfait, surtout avec Pot Roast! Avec une sauce à la crème maison et des couches de parmesan et de fromage cheddar, cette recette de pommes de terre au gratin est tellement riche et crémeuse !
tarte au beurre de cacahuète surgelée
La tarte au beurre d’arachide surgelée se compose d’une croûte de bretzel de biscuits Graham, d’une garniture au beurre d’arachide congelé et d’une garniture au chocolat, au bretzel et au beurre d’arachide. C’est le combo salé et sucré le plus parfait !
Pour plus de friandises glacées…
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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