Plan de repas GRATUIT #56 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #56
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Chicken & Waffles est le « brinner » de cette semaine. La recette demande du babeurre. Si vous n’avez pas de babeurre sous la main, saviez-vous que vous pouvez fabriquer votre propre substitut ?
1 tasse de babeurre = 1 tasse de lait + 1 cuillère à soupe de jus de citron. Laissez reposer pendant 5 minutes et ta-da! Vous avez un substitut au babeurre.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
GRATIN DE POULET ENCHILADA
La casserole d’enchilada au poulet est un plaisir pour la foule !! Ce plat de dîner simple fera assurément partie de votre rotation hebdomadaire du dîner.
Je garde du poulet râpé cuit à portée de main pour des recettes comme celle-ci, et j’aime aussi utiliser de la sauce enchilada verte maison dans cette casserole!
PIZZAS MUFFIN ANGLAIS
Les pizzas aux muffins anglais sont un repas rapide et facile que les enfants vont adorer. Ils sont savoureux, délicieux et de la bonne taille!
Ces pizzas sont si faciles que cela ne me dérange pas de prendre un peu plus de temps pour préparer une sauce à pizza maison ou un assaisonnement pour pizza.
POULET ET GAUFRES
Pas besoin de compter les calories avec ces Poulet et Gaufres, ce classique sucré-salé vaut chaque bouchée !
Il y a une recette incluse pour les gaufres, mais vous pouvez utiliser la recette de gaufres que vous aimez : gaufres belges, gaufres au babeurre ou même gaufres croustillantes !
SALADE DE POULET BUFFALO
La salade de poulet Buffalo épicée est remplie de poulet assaisonné de buffle, de fromage bleu émietté et de ranch. Ce sont vos ailes préférées sous forme de salade !
Si vous ne voulez pas que la vinaigrette au fromage bleu soit incluse dans la recette, vous pouvez utiliser du ranch maison à la place !
DR. CÔTES AU POIVRON
Côtes de porc cuites au Dr. Pepper, grillées à la perfection et nappées de sauce barbecue. Ces côtes levées Dr. Pepper sont délicieuses!
Les deux côtés de la semaine se marient parfaitement avec ces côtes levées Dr. Pepper! Si vous voulez des côtés supplémentaires, nous adorons les asperges grillées ou la purée de pommes de terre.
Nos deux meilleurs choix
Maïs en épi est un jeu d’enfant à bouillir! Vous allez adorer cet épi de maïs juteux à mettre sur le côté de n’importe quel repas d’été.
Si vous ne voulez pas le faire bouillir, nous avons aussi des recettes pour faire griller des épis de maïs, ou même le passer au micro-ondes ! Les trois méthodes sont super faciles et délicieuses.
Pastèque C’est le plat d’accompagnement estival le plus polyvalent de tous les temps, et tout le monde adore !
Assurez-vous de consulter tous nos conseils sur la pastèque, y compris Comment choisir une bonne pastèque et Comment couper une pastèque !
BARRES À TARTE À LA CITRON KEY
Les barres Key Lime Pie sont un dessert préféré dans un bar !! Ils ont une croûte de biscuits Graham et une délicieuse garniture au fromage à la crème et au citron vert.
Pour plus de friandises aromatisées au citron vert, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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