Plan de repas GRATUIT #50 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #50
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
La crème glacée maison est difficile à battre ! Associez-le à un dessert classique tel que notre gâteau au chocolat, notre cordonnier aux pêches ou nos brownies maison.
Ou, vous pouvez faire vos propres coupes glacées ! Il existe de nombreux mélanges et garnitures que vous pouvez utiliser pour personnaliser votre crème glacée.
Pas de sorbetière ? Pas de soucis! Nous incluons des instructions sur la façon de le faire avec ou sans.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Poulet effiloché Café Rio
Copycat Cafe Rio Shredded Chicken – une recette de poulet simple et délicieuse qui est parfaite pour les salades, les burritos, les quesadillas et les tacos !
J’adore tout mettre en œuvre et associer ce poulet avec du riz à la coriandre et à la lime, des tortillas à la farine maison et, bien sûr, notre vinaigrette Cafe Rio Cilantro Ranch (un accompagnement de la semaine)!
Poivrons farcis aux épinards et à la ricotta
Les poivrons farcis aux épinards et à la ricotta sont super faciles à préparer. Ils sont parfaits pour un lundi sans viande ou un dîner entre amis végétariens !
Gaufres à la cannelle
Si vous aimez les petits déjeuners comme moi, cette recette est pour vous ! Deux de mes petits déjeuners préférés se combinent dans ces gaufres à la cannelle incroyablement délicieuses.
Avec ce petit-déjeuner ultra sucré, j’aime accompagner d’œufs brouillés ou de saucisse petit-déjeuner pour équilibrer le tout !
Hot-dogs en mijoteuse
La façon la plus simple de préparer des hot-dogs pour une foule ! Faites cuire des hot-dogs dans la mijoteuse pour tous vos besoins d’été.
Si vous n’avez pas le temps de laisser cuire les hot-dogs dans la mijoteuse, vous pouvez toujours les faire bouillir en utilisant cette recette !
poulet cuit au pesto
Poitrines de poulet recouvertes de pesto au basilic et cuites au four avec du fromage mozzarella et des tranches de tomate. Ce poulet au pesto cuit au four ne prend que quelques minutes à préparer, est simple, savoureux et le repas parfait à ajouter à votre rotation de dîner.
Si vous vous sentez à la hauteur, vous pouvez faire votre propre pesto au basilic ! Il faudra cette recette au niveau suivant.
Nos deux meilleurs choix
Cette recette copieuse pour Vinaigrette ranch à la coriandre Cafe Rio est frais et crémeux avec une pointe d’épice. Nous ADORONS ce truc!
Évidemment, nous devons l’associer au poulet râpé Cafe Rio cette semaine! Mais c’est une délicieuse vinaigrette/trempage à utiliser sur toutes les recettes mexicaines ou sur n’importe quelle salade.
Salade de graines de pavot au citron est une délicieuse salade avec des tomates, du poulet, des raisins secs, des graines de tournesol et une délicieuse vinaigrette maison au citron et aux graines de pavot. La vinaigrette ne nécessite que 4 ingrédients et ne prend que quelques minutes à préparer !
C’est une salade assez polyvalente qui peut accompagner plusieurs plats, mais elle se marierait très bien avec le dîner de hot-dogs du jeudi !
Glace à la vanille
Crème glacée à la vanille fraîche, crémeuse et rafraîchissante. Une friandise simple à 4 ingrédients qui est tout simplement délicieuse et qui accompagne parfaitement toutes vos friandises préférées – gâteaux, brownies et plus encore !
Pour certaines garnitures à utiliser sur votre crème glacée, essayez :
Téléchargez le plan de repas !
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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