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Plan de repas GRATUIT #5 {Avec liste d’épicerie imprimable}

Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!

Contents

Plan de repas hebdomadaire #5

Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !

Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.

Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !

Astuce de la semaine

Beaucoup de gens aiment la salsa salée, mais avez-vous essayé la salsa sucrée ?! Notre salsa aux fraises sur le plan de repas cette semaine peut être servie avec les quesadillas au poulet, mais elle a aussi un goût incroyable avec des chips à la cannelle maison !

D’autres façons de servir la salsa sont avec des tacos ou sur du poulet ou du poisson grillé. D’autres salsas fruitées que vous voudrez peut-être essayer sont notre salsa à la mangue et notre salsa à la pêche !

Avantages de la planification des repas

Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !

En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:

  • Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
  • Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
  • Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
  • Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
  • Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !

Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !

Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !

Quesadillas au poulet

Ces quesadillas au poulet faciles et au fromage sont un favori de la foule. Ils ne sont pas seulement remplis de fromage et de poulet, mais d’une délicieuse sauce maison qui rend ces quesadillas si bonnes.

Si vous voulez changer la version au fromage et au poulet, essayez d’utiliser une viande différente comme notre porc sucré préféré, la carne asada ou les carnitas !

Pâtes au poulet et aux asperges

Cette pâte au poulet et aux asperges au fromage est celle que toute la famille adorera. C’est savoureux et rempli des ingrédients préférés de tout le monde !!

Pendant que vous magasinez des asperges à utiliser dans ces pâtes, vous pouvez en prendre un bouquet supplémentaire pour faire des asperges grillées plus tard dans la semaine pour accompagner les côtes levées du Dr Pepper!

Oeufs et pommes de terre préférés

De délicieux œufs et pommes de terre sont préparés dans la poêle et finis au four. Cette délicieuse recette de petit-déjeuner est parfaite n’importe quel matin ou jour spécial.

Si vous voulez un côté salé pour accompagner les œufs et les pommes de terre, ajoutez du bacon à votre liste de courses cette semaine et faites du bacon au four ! Ou, pour un côté sucré, essayez des fruits frais dans une Easy Fruit Salad !

Panini Végé

Même sans viande, ce panini végétarien est un délicieux sandwich chaud rempli de fromage, tomate, avocat, épinards et plus encore.

Nous aimons les servir avec des fruits ou une délicieuse salade.

Dr. Pepper Ribs

Côtes de porc cuites au Dr. Pepper, grillées à la perfection et nappées de sauce barbecue. Ces côtes levées Dr. Pepper sont délicieuses!

Les haricots cuits au four (un des accompagnements de cette semaine) sont un incontournable avec ces côtes levées ! Ou, vous pouvez ajouter un bouquet supplémentaire d’asperges à votre liste d’épicerie et faire de délicieuses asperges grillées ou rôties au four.

Nos deux meilleurs choix

Vous ne pouvez pas passer un été sans manger ce sucré et épicé Salsa aux fraises! Les saveurs sont tellement uniques. Vous pouvez même servir avec du poisson, des tacos ou n’importe quel plat mexicain. Il se marie parfaitement avec la Quesadilla au poulet au menu de cette semaine!

Conseil: Tous les restes que vous avez après les quesadillas peuvent être utilisés avec des chips à la cannelle maison !


Haricots cuits maison sont un incontournable de tous nos barbecues. C’est une recette si simple et facile, ne nécessite que CINQ ingrédients et cuit dans la mijoteuse. Tous ceux qui l’essayent s’accordent à dire que c’est la meilleure recette de fèves au lard.

Shortcake aux fraises facile

L’un des desserts les plus faciles que vous aurez jamais préparés ! Cette recette facile de shortcake aux fraises prend quelques minutes à préparer et est douce et savoureuse.

Pour plus de recettes de fraises, essayez…


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Cliquez sur le lien ci-dessous pour télécharger le plan de repas GRATUIT de cette semaine !

Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !

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