Plan de repas GRATUIT #45 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #45
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Une de nos choses préférées à propos de Crêpes c’est que vous pouvez les rendre sucrés ou salés ! Et ils sont vraiment faciles à faire.
Conseil de pro : Utilisez un mélangeur pour mélanger tous les ingrédients pour obtenir une pâte lisse. Aussi, laissez la pâte reposer pendant
20 à 30 minutes pour détendre le gluten et obtenir une belle texture aérienne !
Pour plus de conseils et d’idées pour les garnitures sucrées et salées, cliquez ICI.
Pourrions-nous également suggérer de préparer notre salade de fruits au gâteau au fromage pour l’intérieur… Parlez de niveler vos crêpes !
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
PÂTES AUX ŒUFS DU SUD-OUEST
Ces délicieux rouleaux aux œufs du sud-ouest sont frits à la perfection et sont remplis de poulet, de maïs, de poivrons, de haricots, d’épices et plus encore ! Servez-les avec de la salsa, de la crème sure ou du guac.
Trempez ces nems piquants dans du guacamole, de la vinaigrette ranch à la coriandre ou de la salsa au chili pour vraiment rehausser la saveur!
lasagnes à la mijoteuse
Lasagne classique faite à la mijoteuse! Cette délicieuse recette de mijoteuse contient toutes les couches de nouilles, de fromage, de sauce et de viande que tout le monde aime mais faites plus simplement.
Air Fryer Zucchini (côté de la semaine) est un excellent côté végétarien pour cette lasagne. Si vous cherchez plus d’un pain, je vous recommande fortement le pain à l’ail et au fromage.
crêpes
Les crêpes maison se préparent en seulement 1 à 2 minutes chacune !! Remplissez ou garnissez avec vos favoris pour un délicieux petit-déjeuner, dîner ou dessert.
Assurez-vous de voir le conseil de la semaine pour des idées de remplissage. Certaines de nos garnitures sucrées préférées comprennent la salade de fruits au gâteau au fromage, le sirop de chocolat et la crème fouettée. Pour les plats salés, nous aimons faire des œufs, du bacon et des saucisses.
Boulettes de viande BBQ
Les boulettes de viande BBQ sucrées et salées sont savoureuses et délicieuses avec un peu de piquant. Avec seulement 5 minutes de préparation, ils sont un jeu d’enfant à faire !
Si vous voulez changer de saveur, vous pouvez également essayer des boulettes de viande asiatiques ou des boulettes de viande barbecue à l’ananas. Quelle que soit la saveur que vous choisissez, assurez-vous de les servir avec un accompagnement de salade de brocoli (un accompagnement de la semaine).
Casserole ranch poulet bacon
La casserole crémeuse et copieuse de Chicken Bacon Ranch est le meilleur moyen de vaincre la ruée vers la semaine! Il est facile à préparer et rempli de pâtes, de poulet, de bacon et de sauce Alfredo crémeuse.
Cette cocotte est un repas complet à elle seule. Mais nous aimons aussi le servir avec un plat d’accompagnement végétarien, comme Air Fryer Zucchini (un accompagnement de la semaine) ou des asperges au parmesan au four.
Nos deux meilleurs choix
Air Fryer Courgettes vous donnera toute la saveur et aucune culpabilité ! Cette version saine contient toujours le punch de la saveur.
Il s’agit d’une version plus saine de nos courgettes frites, mais elle est toujours aussi bonne ! Particulièrement trempé dans de la vinaigrette ranch maison, du ranch piquant au chipotle ou du ranch à l’avocat et à la lime.
Salade de broccolis est recouvert d’oignons verts, de nouilles ramen orientales, d’arachides et de graines de tournesol dans une délicieuse vinaigrette !
Je recommande de le servir avec les boulettes de viande au barbecue le jeudi, mais c’est un plat assez polyvalent et il pourrait vraiment être servi avec plusieurs repas au programme cette semaine !
Biscuits gluants Rolo
Les biscuits Rolo au chocolat Ooey Gooey sont doux et gourmands, remplis d’un centre Rolo au caramel ! Ils sont rapides, faciles et chocolatés !
Pour plus de chocolat et de caramel, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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