Plan de repas GRATUIT #42 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #42
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Fait amusant! Saviez-vous que l’aubergine est en fait un type de fruit ?
Lors de la cueillette des jolis fruits violets pour cette semaine aubergine parmesan, recherchez des aubergines qui ont une peau lisse et brillante. Vous pouvez savoir s’il est mûr lorsque vous appuyez légèrement votre doigt sur la peau, cela laissera une empreinte. De plus, les aubergines plus petites ont tendance à être moins amères que les plus grosses.
Encore un conseil de pro ! Vous aurez envie de saler l’aubergine comme indiqué dans la recette. Pourquoi? Parce que le sel attire les jus amers. Vous allez adorer ce plat végétarien au fromage !!
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
tacos carnitas
Le porc effiloché tendre compose ces délicieux tacos carnitas! Ces tacos sont super savoureux et vraiment faciles à préparer pour le dîner à l’aide d’une mijoteuse.
Nous aimons les servir sur des tortillas à la farine maison et les garnir de Pico de Gallo, de crème sure, de coriandre fraîche ou de salsa maison !
aubergine parmesan
Le délicieux parmesan d’aubergines cuit au four est fait de tranches d’aubergines croustillantes enrobées de fromage et de marinara. Ce plat facile plaira à coup sûr à tous !
Vous pouvez utiliser votre sauce marinara préférée du commerce ou essayer notre recette de marinara maison ! Et assurez-vous de découvrez le conseil de la semaine pour choisir les meilleurs aubergines !
Crêpes De Blé Entier
Les crêpes de blé entier tendres et moelleuses sont remplies de céréales et de bienfaits. Ils sont délicieux et se préparent en seulement 10 minutes !
N’oubliez pas de compléter ces pancakes sains avec des fruits frais et du sirop de babeurre fait maison.
Croque monsieur
Croque Monsieur n’est pas votre sandwich jambon-fromage typique! Il a une tartinade de moutarde de Dijon, un enrobage d’œuf et est cuit ou frit dans un plat chaud et fondant.
J’aime servir ce plat avec des légumes ou des fruits simples/légers. La salade de fruits facile ou le brocoli rôti font l’affaire !
Meilleure marinade de poulet
Cette marinade de poulet facile est la MEILLEURE façon de faire mariner des poitrines de poulet avant de les griller ou de les cuire. Cela rend la viande juteuse, tendre et tellement savoureuse!
Les deux côtés de la semaine, Casserole de haricots verts avec bacon et purée de pommes de terre rouges à l’ail, sont d’excellents ajouts à ce plat de poulet.
Nos deux meilleurs choix
Casserole de Haricots Verts au Bacon est un délicieux côté classique et avec du bacon, ça passe à un autre niveau. Nous aimons que ce côté soit idéal pour toutes les vacances et parfait pour les amateurs de bacon.
Si vous n’êtes pas fan de bacon, vous pouvez toujours essayer notre recette originale de casserole de haricots verts classique, ou essayer la version mijoteuse pour une préparation facile !
Crémeux Purée de pommes de terre rouges à l’ail sont pleins de saveurs. Ils sont un excellent plat d’accompagnement pour n’importe quel repas et sont appréciés de tous.
Si vous aimez les pommes de terre rouges, mais que vous ne voulez pas qu’elles soient écrasées, vous pouvez également essayer les pommes de terre rouges rôties au four, les pommes de terre rouges glacées à la cassonade ou les pommes de terre au parmesan.
Biscuits au beurre de cacahuète
Les délicieux biscuits au beurre de cacahuète (AKA Peanut Butter Blossoms) sont des biscuits au beurre de cacahuète doux et moelleux garnis d’un délicieux baiser de Hershey! Tout le monde ADORE cette délicieuse recette de biscuits simples.
Pour plus de biscuits au beurre d’arachide, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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