Plan de repas GRATUIT #4 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #4
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Ce n’est un secret pour personne que nous sommes d’ÉNORMES fans de Disney ici ! La recette de chien de maïs de cette semaine est un imitateur de Disneyland + un favori, c’est sûr ! Parmi les autres recettes préférées des imitateurs de Disneyland, citons le Mint Julep, le Monte Cristo Sandwich et le célèbre Dole Whip.
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Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Enchiladas au poulet crémeux
Enchiladas de poulet crémeuses faites avec du poulet, de la crème sure, du fromage à la crème et plus farcies dans une tortilla de farine molle. Ce sont les enchiladas au poulet les plus crémeuses que vous trouverez jamais!
Même si elles ne sont pas incluses dans les accompagnements de cette semaine, nous aimons servir ces enchiladas avec du riz mexicain ou de la salsa maison (ou les deux !). Ni l’un ni l’autre ne nécessite beaucoup d’ingrédients, mais assurez-vous de les ajouter à votre liste d’épicerie.
Pâtes printanières
De délicieuses pâtes pleines de légumes comme les courgettes, les courges, les poivrons et les tomates. Même les enfants n’ont pas dérangé tous les légumes de ces pâtes primavera, car c’est l’un de nos plats de pâtes incontournables.
Servez-les avec les gressins Olive Garden inclus dans le plan de cette semaine !
Casserole de petit-déjeuner à la saucisse
La casserole de petit-déjeuner à la saucisse est composée d’œufs, de saucisses, de lait, de fromage et d’assaisonnements, tous superposés sur une feuille de croissant ! C’est le moyen idéal pour commencer votre matinée !
Quelque chose de léger et rafraîchissant accompagne bien cette cocotte, dont la salade de fruits au menu cette semaine. Ou essayez un smoothie fruité, comme notre smoothie au chou frisé, notre smoothie aux myrtilles ou notre smoothie à la pêche et à la mangue !
chiens de maïs maison
Une version imitée des célèbres chiens de maïs trempés à la main que vous pouvez trouver à Disneyland ! Cette recette est plus que simple et fait un délicieux chien de maïs qui vous donnera plus jamais envie d’acheter acheté en magasin !
On les adore seuls ou accompagnés de frites maison !
Poulet bruschetta
Le poulet bruschetta au four est mariné dans une vinaigrette italienne et garni de fromage. C’est une recette de poulet simple et délicieuse.
La salade de fruits ou les gressins iraient bien avec ce poulet, mais nous aimons aussi faire rôtir des asperges au parmesan cuites au four. Ils vont parfaitement ensemble !
Nos deux meilleurs choix
Ce Salade de fruits facile fait le plat d’accompagnement parfait pour n’importe quel repas! C’est coloré, sain, délicieux et rempli de tous vos fruits préférés !
Nous aimons utiliser des fraises, des mûres, des raisins, des kiwis et des ananas. Cependant, vous pouvez toujours ajouter de la pastèque en cubes si vous avez des restes du plan de repas de la semaine dernière.
Tout comme les originaux, ces copies Gressins Olive Garden sont légers et aérés à l’intérieur et parfumés de beurre et de sel d’ail à l’extérieur. Vous ne pouvez jamais en manger qu’un !
Ceux-ci se marient très bien avec les pâtes Primavera le mardi, mais les restes peuvent être facilement réchauffés plus tard dans la semaine pour accompagner le poulet bruschetta.
gateau sans cuisson
Biscuits SANS CUISSON rapides, simples et délicieux – l’une de nos recettes de biscuits préférées! Fabriqués avec de la poudre de cacao, du beurre de cacahuète, de la vanille et de l’avoine rapide, ces biscuits rapides deviendront un régal incontournable.
Pour plus de friandises sans cuisson, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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