Plan de repas GRATUIT #38 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #38
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Vous allez adorer le dessert de cette semaine ! Nous l’appelons « Lemon Lasagna », mais vous l’avez peut-être entendu appelé « Lemon Lush » ou « Lemon Delight ». Il a une base Lemon Oreo, puis une couche de fromage à la crème, une couche de pudding au citron et enfin une couche de garniture fouettée fraîche.
Si vous ne trouvez pas de Lemon Oreos, vous pouvez utiliser Golden Oreos. D’autres variantes délicieuses de ce dessert sont notre lasagne au chocolat blanc et notre lasagne à la citrouille !
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Chimichangas au poulet au four
Tout le monde aime les chimichangas ! Cette recette de Chimichanga au poulet cuit au four est farcie de riz, de poulet, de fromage et plus encore. Une recette de dîner si simple, si délicieuse et parfaite à ajouter au menu mensuel.
Nous avons également une recette de Bean Chimichangas que les enfants ont tendance à préférer car ils sont plus simples que cette version. 😉 Assurez-vous de servir l’un ou l’autre avec de la salsa maison et du guacamole !
Pâtes aux tomates séchées
Cette version imitée de la recette de pâtes aux tomates séchées de Cheesecake Factory est remplie de morceaux de poulet, d’ail, de crème à fouetter, d’épinards et de tomates séchées au soleil. C’est une excellente façon de changer la recette classique des fettuccines!
Les rouleaux de levure du plan de repas de cette semaine iraient très bien avec ces pâtes, ou vous pouvez préparer du simple pain à l’ail et au fromage. Assurez-vous d’ajouter les ingrédients nécessaires à votre liste d’épicerie!
Tartes à la main pour le petit-déjeuner
Les tartes à la main pour petit-déjeuner en pâte à croissant simples et délicieuses sont parfaites pour le petit-déjeuner ! Ils sont faciles à réaliser et entièrement personnalisables.
Si vous vous sentez ambitieux, vous pouvez faire votre propre pâte à croissant pour ces tartes à la main. Quelle que soit la pâte que nous utilisons, nous préparons toujours le bacon au four.
Soupe au hamburger
La soupe hamburger copieuse et délicieuse est remplie de maïs, de carottes, de pommes de terre, de fromage et plus encore ! Le meilleur de tous, c’est fait dans la mijoteuse avec un minimum d’effort.
S’il vous reste des rouleaux de levure de la soirée des pâtes, ils seraient parfaits pour tremper dans cette soupe!
Gratin de poulet mayonnaise au parmesan
Si vous cherchez une autre façon de déguster du poulet, ne cherchez pas plus loin ! Avec une préparation rapide et facile et une grande saveur, cette cuisson au poulet Mayo et parmesan est la réponse à toutes vos questions!
Les choux de Bruxelles au bacon (un accompagnement de la semaine) sont destinés à accompagner ce savoureux plat de poulet. Vous pouvez également servir votre poulet avec une salade ou du pain.
Nos deux meilleurs choix
Choux de Bruxelles au bacon ont une saveur délicieuse qui vous fera revenir pour les deuxième et troisième portions ! L’ajout de bacon est le complément parfait à cette recette d’accompagnement simple et appréciée de tous.
Si vous les préférez sans bacon, nous aimons aussi nos choux de Bruxelles rôtis classiques et nos choux de Bruxelles au parmesan.
Petits pains à la levure faciles peut être fait en moins d’une heure avec seulement 4 ingrédients! Avec leur rapidité et leur simplicité, ils deviendront vos nouveaux petits pains incontournables.
Ces rouleaux sont si polyvalents qu’ils peuvent accompagner les pâtes aux tomates séchées au soleil ou la soupe au hamburger cette semaine !
Lasagne au citron
Cette succulente lasagne au citron se compose de 4 couches savoureuses, dont une croûte d’Oreo au citron, une couche de fromage à la crème, une couche de pudding au citron et garnie de crème fouettée ! Si crémeux et rafraîchissant, vous ne pouvez pas en avoir assez !
Pour plus de desserts au citron, consultez:
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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