Plan de repas GRATUIT #37 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #37
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
La quiche est un plat très délicieux et polyvalent. Nous aimons le combo brocoli et cheddar, mais vous pouvez également ajouter d’autres viandes et légumes. Les restes fonctionnent très bien pour cette recette!
Assurez-vous simplement que les viandes ont été précuites et que les légumes « plus humides » (comme les champignons ou les pois) ont été sautés avant de les ajouter à la quiche. Découvrez notre quiche au bacon et au fromage pour un autre repas délicieux.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Enchiladas au fromage rouge
Les enchiladas au fromage rouge de style restaurant sont une ancienne recette familiale préférée qui est tout simplement la meilleure !! Ils sont ringards, impertinents et tellement délicieux.
Les haricots Crock Pot Pinto du plan cette semaine sont destinés à être associés à ces enchiladas. Mais si les haricots pinto ne sont pas votre style, essayez nos haricots frits faciles. Et n’oubliez pas le riz mexicain !
Soupe florentine au poulet
Avec une combinaison de poulet, de pommes de terre, de haricots blancs, de carottes, d’épinards et plus encore, cette soupe florentine au poulet est copieuse et absolument délicieuse. Il a un goût similaire à la recette d’Olive Garden, mais il est fait dans la mijoteuse!
Nous devons imiter les gressins Olive Garden lorsque nous servons cette soupe. Vous ne pouvez pas avoir l’un sans l’autre !
Quiche au brocoli
La quiche au brocoli est l’une de mes recettes préférées de petit-déjeuner chaud! Sain, rassasiant et savoureux. Il a tout ce que vous voulez et plus encore !
Assurez-vous de consulter le conseil de la semaine pour quelques conseils sur la quiche ! Vous pouvez échanger des compléments avec la même base pour faire une quiche au jambon et au fromage, une quiche aux asperges et une quiche aux épinards.
Burger à la dinde
Les burgers de dinde maigres et juteux regorgent de saveurs mais sont légers en calories. Ils sont un ajout parfaitement délicieux à votre prochain barbecue !
Mes accompagnements préférés avec ce burger sont les frites au four et la salade de fruits. Vous pouvez également servir des frites de courgettes (l’autre côté de la semaine sur le plan de repas) aujourd’hui !
Côtelettes de porc frites
Ces délicieuses côtelettes de porc frites dans une sauce au beurre citronné sont croustillantes à l’extérieur et si délicieuses et tendres à l’intérieur ! Tout le monde aime ces longes de porc poêlées qui sont si savoureuses et simples.
Les frites de courgettes au four (un accompagnement de la semaine) sont une paire parfaite pour ces côtelettes de porc frites. Nous aimons aussi une simple salade de roquette avec ce plat!
Nos deux meilleurs choix
Ces Frites de courgettes au four sont en croûte et cuits dans du Panko, du parmesan, de l’origan et du basilic. Les frites de courgettes sont saines ET délicieuses !
Si vous avez besoin d’une trempette pour vos frites de courgettes, nous vous recommandons fortement la Marinara maison ou le Ranch maison !
Riche en nutriments Haricots pinto cuit à la perfection dans la mijoteuse. Ceux-ci font un excellent repas ou un plat d’accompagnement savoureux pour n’importe lequel de vos plats mexicains.
Tous les restes que vous avez peuvent être écrasés et transformés en haricots frits, ou servis sur des tostadas et du pain frit !
Friandises Rice Krispie au chocolat et au caramel
Délicieusement décadentes, les gâteries Rice Krispie au chocolat et au caramel sont une nouvelle version chocolatée de la gâterie classique!
Pour plus de friandises Rice Krispie, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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