Plan de repas GRATUIT #36 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #36
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Les tortilla chips maison sont l’un des accompagnements de cette semaine. Ils sont si faciles à préparer et sont parfaits pour utiliser des tortillas qui commencent à vieillir. En fait, elles sont meilleures quand les tortillas sont un peu sèches !
Essayez de tremper les croustilles dans notre salsa maison, notre trempette au tamale, notre trempette au fromage chili ou notre trempette aux 7 couches de haricots. MIAM!
De plus, la Saint-Patrick approche ! Profitez de recettes amusantes sur le thème de la Saint-Patrick trouvées ICI !
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Poulet Fiesta crémeux à la mijoteuse
Le poulet crémeux Fiesta à la mijoteuse est une recette de mijoteuse si simple et savoureuse! Il s’agit d’un délicieux repas mijoté à base de produits de base du garde-manger !
Les croustilles de tortilla maison au programme cette semaine sont parfaites pour servir avec ce plat en mijoteuse! Assurez-vous de vérifier la trempette de la semaine pour certaines de nos trempettes et salsas préférées avec lesquelles utiliser des croustilles de tortilla supplémentaires.
Pizza Marguerite
La pizza Margherita met en vedette du basilic frais, du fromage mozzarella et les meilleures tomates mûres. C’est simple, délicieux et léger.
Si Margherita n’est pas votre style, vous pouvez toujours utiliser la pâte à pizza maison et la sauce à pizza maison avec les garnitures de votre choix pour faire de la pizza au pepperoni, de la pizza à la tomate ou toute autre pizza que vous aimez.
Pancakes aux bananes et au beurre d’arachide
Des pancakes aux bananes délicieusement moelleux sont garnis de beurre de cacahuète fondu, de bananes et de pépites de chocolat, ce qui les rend irrésistibles.
Je suis peut-être partial, mais je pense que chaque recette de crêpes/gaufres/pain perdu est meilleure avec du sirop de babeurre maison !
De plus, si vous n’êtes pas fan du combo beurre de cacahuète + banane, vous pouvez également opter pour des pancakes à la banane nature.
Goulache de bœuf au fromage
Lorsque vous avez besoin d’une recette de dîner facile qui plaira à toute la famille, essayez de préparer du goulash à l’ancienne! Tout le monde aime ce méli-mélo de nouilles macaronis, de bœuf haché, de tomates, de fromage et d’assaisonnements !
Ce plat se remplit tout seul, mais vous pouvez aussi le servir avec un délicieux pain ou une salade en accompagnement. J’adore les petits pains et la salade César.
Casserole de farce au poulet
La casserole de farce au poulet savoureuse et copieuse est parfaite pour nourrir une famille et ne prend que 15 minutes de temps de préparation !!
C’est un excellent plat pour servir les asperges enveloppées de bacon (un accompagnement de la semaine) ! Les légumes verts équilibreront ce plat principal copieux et crémeux.
Nos deux meilleurs choix
fagots d’asperges et bacon est un plat d’accompagnement fumé et salé. C’est croustillant, délicieux et ça prend environ 20 minutes à préparer !
C’est un plat d’accompagnement de légumes si polyvalent qu’il pourrait être servi plusieurs plats cette semaine. Nous suggérons une casserole de farce de goulash ou de poulet !
Croustilles de tortilla maison sont croustillants et saupoudrés de sel. Ils sont étonnamment rapides et simples à concocter !
Si vous voulez une version encore plus saine, assurez-vous également de consulter nos croustilles de tortilla au four! Voir le conseil de la semaine pour nos trempettes et salsas préférées avec lesquelles les servir.
Biscuits Oreo M&M à la menthe
Biscuits M&M Oreo à la menthe qui ont le goût de Mint Mints !! La combinaison du chocolat avec la saveur de menthe en fait un biscuit DÉLICIEUX !!
Pour plus de desserts au chocolat à la menthe, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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