Plan de repas GRATUIT #33 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #33
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
On adore associer un bon smoothie à nos « Brinners ». Cette semaine, ce sont les sandwichs déjeuner, qui sont les compagnons parfaits d’un smoothie rafraîchissant.
Certains favoris incluent notre smoothie pêche-mangue, notre smoothie fraise-banane et notre smoothie vert ! Découvrez toutes nos recettes de smoothies ICI.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Soupe Mexicaine
La soupe mexicaine copieuse et savoureuse est remplie de poulet, de haricots et de légumes avec juste un peu de chaleur !!
Je suis le genre de personne qui doit avoir du pain avec sa soupe, mais pour cette soupe piquante, je préfère du Pain de Maïs Mexicain ou des Tortilla Chips écrasées (de préférence maison !).
Ziti au four
Baked Ziti est une recette de pâtes au four facile remplie d’un fromage à la crème et d’une sauce tomate et garnie de fromage! C’est idéal pour nourrir une foule.
Ces pâtes cuites au four sont copieuses et charnues. C’est pourquoi j’aime servir une salade César (plus des croûtons maison !) à côté pour équilibrer le repas.
Sandwich déjeuner
Matinée douce avec des sandwichs de petit-déjeuner rapides et simples remplis d’œufs, de fromage, de saucisses et de bacon dans un muffin anglais moelleux.
Pour ces sandwichs, nous adorons faire des saucisses maison et faire cuire le bacon au four ! Assurez-vous également de consulter le conseil de la semaine pour nos smoothies préférés à servir avec ceux-ci !
Poulet au curry à la noix de coco
Le délicieux poulet au curry et à la noix de coco regorge de saveurs! Servir avec du riz ou du pain pour un repas de poulet au curry parfait.
Le pain naan maison, l’un des accompagnements de la semaine, se marie parfaitement avec ce plat au curry ! Et si vous donnez ça à une foule, je vous recommande de faire votre riz dans la mijoteuse.
Rôti de porc à la mijoteuse
Préparez-vous à être émerveillé par ce rôti de porc ultra tendre à tomber par terre. Il suffit d’une poignée d’ingrédients pour le préparer, y compris la sauce gratuite.
L’autre côté de la semaine, les pommes de terre Hasselback, est un ajout supplémentaire délicieux à ce repas. Si vous n’avez pas le temps pour Hasselback, la purée de pommes de terre classique et la sauce font également l’accompagnement parfait!
Nos deux meilleurs choix
Pain Naan Maison est doux, moelleux et tout simplement délicieux. Vous ne croirez pas à quel point il est facile à préparer et vous le voudrez comme accompagnement à chaque repas.
Nous le servons avec notre poulet au curry et à la noix de coco cette semaine ! Mais vous avez des restes, ils sont aussi délicieux avec juste une tranche de beurre, ou vous pouvez les utiliser comme base/croûte pour des mini pizzas personnelles avec n’importe quelle sauce ou garniture que vous aimez.
Pommes de terre Hasselback au fromage sont farcis de fromage, de bacon et de tant de saveurs. C’est l’une des façons les plus délicieuses de servir des pommes de terre.
Lorsque vous préparez ces pommes de terre à servir avec du rôti de porc à la mijoteuse, nous vous recommandons fortement d’utiliser notre recette de bacon au four pour cuire ces morceaux de bacon !
Barres aux cerises
Avec un soupçon d’extrait d’amande, un glaçage paradisiaque et une garniture pour tarte aux cerises tourbillonnant partout, ces délicieuses barres aux cerises sont la façon la plus douce de traiter facilement une foule !
Pour plus de desserts aux cerises, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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