Plan de repas GRATUIT #32 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #32
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Moo Goo Gaï Pan est la version américanisée d’un plat cantonais, généralement un simple plat sauté composé de poulet en tranches ou en cubes avec des champignons blancs et d’autres légumes.
Le nom est un peu drôle, mais c’est tellement bon ! Fais nous confiance.
Il est plus doux que certains de nos autres plats asiatiques savoureux (épicés). Si vous aimez plus de piquant, essayez notre poulet Kung Pao ou le poulet du Général Tso.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Tacos au boeuf haché
Une de nos versions préférées de tacos – tacos au boeuf haché !! Ils sont remplis de viande et de fromage, frits jusqu’à ce qu’ils soient dorés et garnis de laitue et de tomates.
Si le bœuf haché n’est pas votre préféré, vous pouvez remplacer le bœuf par du poulet, du porc ou du steak ! Vous pouvez également utiliser des tortillas à la farine faites maison et ignorer la friture si vous préférez un taco à carapace molle.
Assurez-vous également d’ajouter un côté de Pico de Gallo! C’est l’un des côtés de la semaine sur ce plan de repas.
Soupe aux tortellinis à la saucisse
Tortellini, saucisse, tomates, épinards, basilic et plus! Cette recette de soupe italienne aux tortellinis est si copieuse et délicieuse, et pleine d’ingrédients sains et savoureux !! Mieux encore, il est prêt en moins de 20 minutes !
Parce que cette soupe est si rapide à préparer, vous pouvez facilement avoir le temps de faire du pain maison ou des petits pains !
Pancakes Suédois
Cette recette de crêpes suédoises maison fait les crêpes les plus douces et les plus délicieuses que toute la famille adorera. Remplissez-les et garnissez-les de crème, de fruits ou de sirop de babeurre pour un délicieux petit déjeuner !
Vous ne pouvez pas avoir de crêpes suédoises sans sirop de babeurre fait maison ! Nous aimons aussi le garnir de baies fraîches et parfois de crème fouettée !
Moo Goo Gaï Pan
Délicieuse recette de Moo Goo Gai Pan qui a le goût de sortir tout droit du restaurant. Il est rempli de poulet, de pois mange-tout, de brocoli et de champignons et nappé d’une délicieuse sauce asiatique.
C’est l’un de nos plats asiatiques préférés de type sauté plats. Vous pouvez toujours le compléter avec des hors-d’œuvre et des accompagnements comme des nems, du riz frit ou des wontons au fromage à la crème.
Saumon au four facile
Préparez une délicieuse et saine poêle de saumon pour toute la famille ! Aromatisé au citron, à l’ail et au persil pour un dîner savoureux que tout le monde appréciera.
Assurez-vous de servir le riz au citron (un autre côté de la semaine) avec ce saumon ! Et si vous voulez des légumes verts simples pour l’accompagner, les asperges au parmesan cuites au four sont un autre accompagnement parfait!
Nos deux meilleurs choix
Ce lumineux riz au citron est le complément parfait à tout repas. C’est rapide et délicieux et toujours un plaisir pour la foule.
La saveur d’agrumes se marie à merveille avec le saumon au four cette semaine ! Ils sont un match fait au paradis.
Tout le monde aime un bien Pico de gallo recette! Cette version demande des tomates, des piments verts, de l’oignon, de la coriandre, du jus de citron vert et du sel et est tellement addictive !
Il n’y a pas de meilleur plat pour le servir que les tacos au bœuf haché au programme du lundi mexicain de cette semaine !
Gâteau LAva au chocolat
Les gâteaux de lave au chocolat délicieusement décadents sont parfaits pour une entreprise ou une soirée en amoureux. Ces gâteaux au chocolat sont préparés en seulement 30 minutes !!
Pour des gâteaux au chocolat plus simples, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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