Plan de repas GRATUIT #30 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #30
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Si vous avez été au Texas Roadhouse, vous savez à quel point leurs rouleaux sont incroyables… Tellement moelleux et délicieux !
Conseil de pro : Pour obtenir des rouleaux légers et moelleux, ne mélangez pas trop votre pâte. C’est bien d’utiliser un Bosch, KitchenAid ou tout autre batteur électrique, mais assurez-vous de ne pas mélanger la pâte plus de 8 à 10 minutes.
Si vous pétrissez la pâte à la main, la règle générale est de 10 à 12 minutes. Votre pâte sera lisse et gardera sa forme lorsqu’elle sera prête à partir !
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
carnites
Le porc effiloché mexicain à la mijoteuse Carnitas AKA prend quelques minutes à préparer et est excellent dans les tacos, les burritos aux haricots, les quesadillas, les chimichangas et plus encore!
Vous pouvez utiliser cette viande pour faire des tacos Carnitas, ou même des nachos chargés, des enchiladas et de la salade !
Pizza aux pepperoni en forme de coeur
L’adorable pizza maison en forme de cœur est délicieusement simple. Ce plat savoureux est prêt à être dégusté en seulement 30 minutes !
C’est l’une de nos choses préférées à faire pour le dîner de la Saint-Valentin. Assurez-vous de consulter cette collection de plus de 40 idées de dîners pour la Saint-Valentin pour encore plus!
crêpes à l’avoine et à la banane
De copieuses crêpes à l’avoine et à la banane qui font le plus délicieux petit-déjeuner! Garni de fruits frais et d’un peu de sirop d’érable! Absolument divin !
Ceux-ci ont un goût incroyable avec notre sirop de babeurre classique ou notre sirop de babeurre à la cannelle. Et nous aimons les fruits frais sur le dessus, ou une salade de fruits facile à côté également.
Hamburger Casserole
Hamburger Casserole est ringard et plein de saveur. C’est un plat simple, savoureux et apprécié de toute la famille, ce qui en fait un incontournable du menu du mois.
Les choux de Bruxelles rôtis au four sont le légume parfait pour accompagner cette casserole de viande, et ils sont au programme cette semaine !
Poulet BBQ au four
Poulet BBQ au four facile et sain – Vous pouvez préparer la sauce, la verser sur des poitrines de poulet, la mettre au four et le tour est joué !
Les Texas Roadhouse Rolls au programme cette semaine sont faits pour être accompagnés de ce poulet! S’il vous en reste, vous pouvez l’utiliser pour faire de la pizza au poulet barbecue !
Nos deux meilleurs choix
Copycat Texas Roadhouse Rouleaux sont si doux qu’ils fondent dans la bouche !! Ils sont énormes, beurrés et TELLEMENT bons !
Ils se marient parfaitement avec le poulet BBQ prévu cette semaine, mais nous les préparons aussi chaque fois que nous mangeons du steak ou du poulet frit !
Choux de Bruxelles rôtis au four ont un extérieur parfaitement croustillant et un centre qui fond dans la bouche. Avec seulement 5 minutes de temps de préparation, vous aurez envie de faire ce plat d’accompagnement délicieux et sain tous les soirs !
Si vous souhaitez ajouter un peu de saveur avec un seul ingrédient supplémentaire, essayez d’en faire des choux de Bruxelles au bacon.
milkshakes de velours rouge
Ce milk-shake crémeux et rêveur de velours rouge approuvé par Cupidon est une gâterie tout simplement sucrée pour votre Valentin. C’est prêt en seulement 5 minutes !
Pour plus de friandises pour la Saint-Valentin, essayez :
Téléchargez le plan de repas !
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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