Plan de repas GRATUIT #26 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #26
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Nous aimons les repas congelés! Ils sont si pratiques les nuits occupées avec peu de temps pour préparer le dîner. Et pendant la période des fêtes, cela a tendance à se produire souvent.
La soupe au jambon et aux haricots de cette semaine est excellente à utiliser comme repas congelé. Doublez le lot et congelez-en la moitié pour une autre nuit bien remplie ce mois-ci. C’est aussi un excellent repas à emporter entre amis ou en famille lorsqu’ils ont besoin d’un dîner.
Que vous souhaitiez préparer la soupe à l’avance ou la conserver pour plus tard, la congélation est une excellente option !
Conseil de pro : Assurez-vous que les aliments ont refroidi avant de les congeler. Congeler dans un récipient de stockage au congélateur. Assurez-vous de laisser 2 pouces d’espace pour permettre l’expansion. Congeler jusqu’à 3 mois.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Casserole mexicaine
Cette casserole mexicaine est une idée de dîner facile en semaine qui regorge de riz espagnol, de poulet et de fromage fondant. C’est savoureux et tout le monde va adorer !
Cette recette demande du riz espagnol, de l’assaisonnement pour tacos et de la salsa, et j’aime utiliser mes versions maison s’il me reste des restes d’un dîner précédent (ou si j’ai le temps de les faire à partir de rien) !
Poulet Piccata
Le poulet piccata est savoureux et plus que facile à préparer! Ce plat savoureux nécessite étonnamment peu d’ingrédients et est cuit dans une sauce au beurre citronnée garnie de câpres.
Vous pouvez servir ce poulet sur un lit de pâtes, ou de riz ! Et n’oubliez pas de concocter la salade de choux de Bruxelles (un des accompagnements de la semaine !).
Crêpes bonhomme de neige
Les adorables pancakes de bonhomme de neige de Noël sont le petit-déjeuner de vacances préféré des enfants. Ils sont simples et parfaits pour en profiter tout l’hiver.
Vous pouvez habiller ces bébés en utilisant une autre recette de crêpes avec des mélanges comme des crêpes aux pépites de chocolat ou des crêpes Funfetti !
Soupe au jambon et aux haricots
La soupe facile au jambon et aux haricots est parfaite pour utiliser les restes de jambon. C’est chaud, copieux et plein de saveurs salées !
Ce plat se marie également très bien avec le pain italien au programme cette semaine. Si le pain italien n’est pas votre style, vous pouvez également l’associer à des petits pains faits maison à la place !
Pâté chinois
Easy Shepherd’s Pie est un plat réconfortant fait maison à son meilleur. Il a une base de boeuf riche, chargée de légumes et d’une épaisse garniture de pommes de terre au beurre.
Ce plat classique est un repas à lui tout seul, avec de la viande, des légumes et des pommes de terre ! Cependant, le pain italien ira très bien avec si vous voulez un accompagnement.
Nos deux meilleurs choix
Salade de choux de Bruxelles est aussi joli que savoureux – plein de choux de Bruxelles râpés, de graines de grenade, d’amandes tranchées et d’un peu de copeaux de parmesan.
C’est une salade froide avec des choux de Bruxelles crus, et c’est vraiment délicieux ! Si vous préférez vos choux de Bruxelles cuits, essayez les choux de Bruxelles rôtis au four ou les choux de Bruxelles au bacon.
C’est si facile à faire pain Italien à la maison avec seulement quelques ingrédients simples. Rien ne vaut un pain moelleux et croustillant tout juste sorti du four !
Les pains italiens sont vraiment similaires à un pain français. Ils cuisent directement sur une plaque à pâtisserie, au lieu d’un moule à pain. Facile!
Dessert à la crème glacée à la menthe poivrée
Le dessert à la crème glacée à la menthe poivrée est un dessert frais et rafraîchissant farci de morceaux de canne à sucre, le tout sur une croûte Oreo.
Pour plus de desserts à la menthe poivrée, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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