Plan de repas GRATUIT #23 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #23
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Ce n’est un secret pour personne que nous sommes de GRANDS fans de cookies ici. Et les vacances sont un moment tellement amusant pour les faire! Nos doux Ginger Snaps sont au menu cette semaine, mais ils ne sont que le début de toutes les incroyables recettes de biscuits de Noël que nous avons sur notre site. Quelques autres favoris sont nos…
Découvrez TOUTES nos recettes de biscuits des Fêtes, y compris des astuces de biscuits professionnels + des conseils d’emballage ICI. Joyeuses pâtisseries des fêtes !
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Tacos au steak
Ces tacos au steak sont marinés à la perfection et regorgent de saveur fraîche! Les tacos sont rapides et faciles pour un dîner de semaine parfait en moins de 30 minutes.
Il n’y a rien de mieux qu’un taco de rue avec de l’avocat frais, de la coriandre et du Pico de Gallo fait maison. Vous pouvez également préparer de la salsa ou du guacamole maison si vous voulez faire un effort supplémentaire !
Soupe de lasagne
Tout ce que vous aimez dans les lasagnes (nouilles, viande et fromage), moins tout ce que vous n’aimez pas (superposition et beaucoup de temps) ! Cette soupe de lasagne est facile, copieuse et plus que délicieuse !!
Nous adorons cette version soupe des lasagnes classiques. Tout comme l’original, cette soupe peut être servie avec une tranche de pain à l’ail ou une salade César en accompagnement.
crêpes allemandes
Ces crêpes allemandes légères, moelleuses et aux œufs sont devenues une recette de petit-déjeuner préférée de la famille ! Ils sont FACILES à préparer, ne nécessitant que 5 ingrédients simples qui sont des incontournables de la cuisine.
Servir avec du sucre en poudre, du sirop d’érable, de la cannelle ou même du sirop de babeurre maison pour un délicieux petit-déjeuner (ou dîner) !
Poulet teriyaki à la mijoteuse
Préparez ce poulet teriyaki en mijoteuse super facile dans votre mijoteuse et servez-le sur du riz blanc chaud pour un délicieux bol teriyaki!
Vous pouvez le servir avec du riz blanc (nous aimons le faire cuire dans la mijoteuse lorsque vous nourrissez une foule), ou le riz au chou-fleur sur le plan de repas de la semaine comme option à faible teneur en glucides.
boulettes de viande suédoises
Boulettes de viande suédoises à base de porc et de bœuf, cuites à la perfection et nappées d’une sauce crémeuse. Servi sur une purée de pommes de terre ou avec des légumes cuits, c’est le plat parfait pour les réceptions des Fêtes.
Ce plat peut être servi sur une purée de pommes de terre, du riz ou même le riz de chou-fleur sur le plan. Et ils se marient à merveille avec les légumes rôtis au four cette semaine !
Nos deux meilleurs choix
Ce délicieux plat d’accompagnement à faible teneur en glucides vous épatera par son côté délicieux ! Riz de chou-fleur sera votre nouveau plat d’accompagnement santé par excellence !
Nous adorons cette version classique, mais vous pouvez également faire un riz frit au chou-fleur pour accompagner tous les plats asiatiques.
Simple, savoureux et sain légumes rôtis au four qui prennent moins de 10 minutes de préparation ! Rien ne vaut de délicieux légumes rôtis au four!
Ces légumes sont parfaits pour accompagner nos boulettes de viande suédoises pour votre repas du week-end !
Biscuits tendres au gingembre
Les biscuits au gingembre faits maison sont un favori de la famille pendant les vacances, et ceux-ci sont particulièrement doux. Quelques ingrédients secrets rendent ces biscuits au gingembre parfaitement moelleux et sucrés !
Pour plus de nos biscuits de saison préférés, consultez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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