Plan de repas GRATUIT #22 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #22
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Au programme de cette semaine, nous avons notre délicieux Caldo de Pollo pour la soirée mexicaine. Nous aimons penser à cela comme une version mexicaine de la soupe au poulet et aux nouilles, mais avec du riz mexicain à la place des nouilles.
Besoin d’un excellent riz mexicain à utiliser pour ce plat ? Essayez le nôtre ICI!
Vous pouvez également modifier le niveau d’épices dans cette soupe. Tel quel, ce n’est pas trop épicé. Mais si vous aimez le piquant, vous pouvez le monter en utilisant des jalapeños, des flocons de piment rouge, une touche de sauce piquante ou du poivre de Cayenne.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Caldo de pollo
Le caldo de pollo copieux et délicieux est une soupe au poulet maison remplie d’épices et de saveurs mexicaines. C’est chaud, réconfortant et TELLEMENT délicieux !!
Assurez-vous de voir le conseil de la semaine de cette semaine pour notre riz mexicain préféré que nous utilisons pour cette recette !
Pâtes à la carbonara
Un plat de pâtes crémeux, délicieux et savoureux rempli de fromage à la crème, de parmesan, d’ail et de bacon. Pour n’avoir que peu d’ingrédients, ces pâtes carbonara ont beaucoup de saveur !
Vous pourriez facilement servir la Wedge Salad de cette semaine avec ces pâtes à la carbonara. Une autre de mes salades d’accompagnement préférées (et simples) pour ce plat est la salade de roquette!
Oeufs cuits au four
Les œufs au four sont votre nouveau meilleur ami du petit-déjeuner ! Cela ne prend que quelques minutes à préparer et le résultat est parfaitement ringard et délicieux à chaque fois.
Complétez votre petit-déjeuner en servant du bacon (fait au four) ou des saucisses de petit-déjeuner, accompagnés d’une salade de fruits facile.
Pain français au poulet barbecue
Le délicieux pain français au poulet barbecue est rempli de poulet, de coriandre, de fromage, d’avocats et de vinaigrette ranch. C’est un FAV rapide et facile !
Si je me sens ambitieux, je vais parfois même faire du pain français fait maison pour ce plat ! C’est bien meilleur qu’un pain acheté en magasin!
Poulet frit
Vous ne pouvez pas vous tromper avec un délicieux poulet frit au babeurre! Il est idéal pour les pique-niques, les barbecues, les vacances et plus encore. De plus, c’est plus facile à faire que vous ne le pensez !!
Vous ne pouvez pas avoir de poulet frit sans un accompagnement de quartiers de pommes de terre (l’un de nos accompagnements de la semaine) ! Et n’oubliez pas la sauce frite.
Nos deux meilleurs choix
Ce frais Salade de quartier est un classique. C’est croustillant et rafraîchissant, recouvert d’une vinaigrette crémeuse et garni de miettes de fromage et de bacon.
Si vous n’êtes pas fan de la vinaigrette au fromage bleu maison, vous pouvez toujours la remplacer par la vinaigrette ranch maison!
Croquer Épluchures de pommes de terre sont parfaitement assaisonnés et garnis de parmesan. Vous ne pourrez pas vous arrêter à un seul !
Parce qu’ils sont déjà assaisonnés, une trempette n’est pas nécessaire, mais cela ne fait jamais de mal d’avoir un peu de sauce pour frites, de ketchup ou de moutarde au miel pour rehausser la saveur !
Dessert Pistache
Un délicieux dessert au pouding à la pistache avec des couches de biscuits Sandies écrasés, une couche de fromage à la crème/gâteau au fromage, une couche de pudding à la pistache et garni de crème fouettée !
Pour des desserts étagés plus festifs, essayez :
Téléchargez le plan de repas!
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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