Plan de repas GRATUIT #21 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #21
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Les burritos étouffés au piment vert sont si polyvalents! Remplacez notre poulet en conserve par du poulet effiloché ou du poulet rôti.
Pas un grand fan de poulet? Utilisez votre type de viande préféré : bœuf effiloché, porc ou tout ce que votre famille aime. Ils sont sûrs d’être délicieux!
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Burritos étouffés au piment vert
Rassemblez des aliments en conserve dans votre garde-manger pour faire des burritos étouffés au piment vert super faciles. Ce repas savoureux se réunit en un clin d’œil !
Assurez-vous de voir le conseil de la semaine pour des idées d’autres viandes que vous pouvez utiliser à la place du poulet ! Et servez vos burritos avec du Queso Blanco (un accompagnement de la semaine) et des chips de tortilla maison !
tarte aux spaghetti
La tarte aux spaghettis est une touche copieuse et délicieuse pour une victoire à l’heure du dîner ! C’est une recette parfaite pour les soirs de semaine occupés et les dîners familiaux.
Il n’y a pas de dîner spaghetti sans délicieux pain à l’ail en accompagnement ! Notre pain à l’ail et au fromage ne nécessite que quelques ingrédients supplémentaires à ajouter à votre liste d’épicerie.
cuire du pain doré à la citrouille
Le pain doré à la citrouille gluant déborde de beurre, de cannelle et de cassonade, ce qui en fait un petit-déjeuner d’automne préféré de la famille!
Si vous avez besoin de quelque chose de salé à côté de votre petit-déjeuner sucré, essayez le bacon au four, la saucisse de petit-déjeuner ou des œufs brouillés classiques !
Soupe aux légumes
Amateurs de légumes, réjouissez-vous ! Cette soupe est juste pour vous. Chargé de pommes de terre, carottes, maïs, haricots verts et tomates. Sain, copieux et super bon.
Vous pouvez faire cuire un lot de Easy Yeast Rolls pour accompagner cette soupe sans viande – ils ne nécessitent que 4 ingrédients et vous en avez probablement déjà la plupart dans votre garde-manger !
Poulet aux biscuits Ritz
Le poulet croustillant au cheddar est enrobé de crème sure, de fromage cheddar et de chapelure de craquelins Ritz et cuit à la perfection. Nappez-le d’une sauce crémeuse et c’est à tomber!
Les asperges au parmesan cuites au four (un autre accompagnement au programme cette semaine) se marient parfaitement avec ce poulet! On adore aussi le manger avec une purée de pommes de terre rouges à l’ail.
Nos deux meilleurs choix
Ce délicieux Queso Blanco La trempette est préparée en un rien de temps et sera le complément parfait lors de votre prochaine réunion, surtout servie avec des croustilles de tortilla et des légumes.
Nous vous recommandons de le servir avec vos burritos au piment vert cette semaine ! Ou n’importe quelle entrée mexicaine d’ailleurs.
Ces asperges au parmesan cuites au four sont la façon la plus simple et la plus délicieuse de manger des légumes! Il ne prend que quelques minutes à préparer et est le plat d’accompagnement parfait pour n’importe quel repas !
La rôtir au four est l’une de nos façons préférées de préparer les asperges, mais nous aimons aussi faire des asperges grillées !
Carmelitas
Ces Carmelitas à l’avoine gluantes sont remplies de caramel, de pépites de chocolat et de pâte à l’avoine. Mieux encore, ils peuvent être préparés en 20 minutes ou moins !
Pour des desserts plus caramélisés, essayez :
Téléchargez le plan de repas !
Cliquez sur le lien ci-dessous pour télécharger le plan de repas GRATUIT de cette semaine !
Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Cliquez ici pour télécharger le pdf!
CLIQUEZ ICI POUR TOUS LES PLANS DE REPAS.
