Plan de repas GRATUIT #2 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #2
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Cette semaine, nous avons le fruit d’été préféré de tous sur la liste : LA PASTÈQUE !
Afin de vous assurer d’en choisir un bon, prenez note de ces conseils :
- Cherchez la grande tache jaune
- Ecoute un son creux
- Trouvez-en un qui semble lourd pour sa taille
- Recherchez les piqûres d’abeilles/cicatrices blanches (cela veut dire que c’est mignon !)
Assurez-vous de consulter tous nos conseils pour choisir une bonne pastèque ainsi que la meilleure façon de couper une pastèque.
Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Nachos fourrés
Ces nachos chargés sont remplis de frites, de bœuf, de haricots, de fromage, de pico de gallo et d’avocat. Ils sont la nourriture parfaite pour les jours de match, sont faciles à préparer et sont si faciles à personnaliser en fonction de vos garnitures de nacho préférées.
Si vous ne voulez pas de boeuf haché sur vos nachos, vous pouvez toujours utiliser du poulet râpé, du porc sucré Cafe Rio ou même du Carne Asada. (Assurez-vous simplement de les ajouter à votre liste d’épicerie !)
Bateaux de courgettes
Les bateaux de courgettes farcis sont remplis de saucisses italiennes et de tomates. Ils sont une délicieuse idée de dîner sain.
Ce plat contient à la fois des légumes et des protéines! On aime le servir avec de la pastèque fraîchement coupée (un des accompagnements de la semaine).
Tarte du petit-déjeuner
Cette tarte au petit-déjeuner Bisquick au fromage ne prend que 10 minutes à préparer et est parfaite pour le brunch ou les vacances. Chargé d’œufs, de fromage, de bacon et de pommes de terre, c’est une recette de petit-déjeuner copieuse et délicieuse !
Ce serait mieux accompagné de pastèque (un des accompagnements de cette semaine), ou même d’un smoothie fruité !
Sandwiches de porc effiloché
Cette recette de porc effiloché délicieuse et facile est celle qui est préparée dans la mijoteuse et ne prend que quelques minutes à préparer ! Servez-le sur des pains à hamburger pour un délicieux sandwich au porc effiloché.
Servez-le avec des fruits frais ou une salade légère (n’oubliez pas d’ajouter les fruits et les ingrédients de la salade à votre liste de courses cette semaine !).
Casserole de brocoli au poulet et au fromage
Cette casserole de brocoli au poulet et au fromage est un dîner simple, rapide et délicieux rempli de poulet, de brocoli et de fromage et garni de chapelure au beurre! Toute la famille adore cette idée de dîner facile.
Ce n’est pas sur le plan de repas cette semaine, mais nous vous recommandons fortement d’ajouter du pain à l’ail au fromage sur le côté de cette casserole. Alors ajoutez les ingrédients à votre liste de courses et préparez-les ce week-end, vous ne le regretterez pas !
Nos deux meilleurs choix
Pastèque est probablement le côté le plus polyvalent de tous les côtés d’été !! Si vous avez besoin de conseils sur la façon d’en choisir un bon ou sur la meilleure façon de le couper, nous avons ce qu’il vous faut ! Vous pouvez facilement associer celui-ci à n’importe lequel des dîners de cette semaine, même la tarte du petit-déjeuner !
Conseil: Ajoutez des fraises et des raisins à votre liste d’épicerie et utilisez les restes de pastèque pour faire une salade de fruits rapide et facile le lendemain.
Salade de brocoli est une salade de brocoli simple, savoureuse et copieuse servie avec du bacon, des canneberges, des graines de tournesol et mélangée à une délicieuse vinaigrette maison à base de mayonnaise et de vinaigre, parfaite pour les barbecues et les réunions. Ce côté se marie très bien avec les sandwichs au porc effiloché!
Jetez un œil sous chaque jour de la semaine pour encore plus d’idées d’accompagnement qui vont bien avec les repas de cette semaine !
Gâteau au fromage Oreo sans cuisson
Le cookie préféré de tous est la vedette de ce spectacle ! Le gâteau au fromage Oreo sans cuisson est un dessert frais et crémeux avec une croûte Oreo croustillante et une riche base de gâteau au fromage fourrée de biscuits. Il s’assemble en 15 minutes, pas besoin de four !
Si vous aimez les desserts Oreo cool, consultez:
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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