Plan de repas GRATUIT #18 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #18
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Ne soyez pas intimidé par le Prime Rib de cette semaine ! Un petit truc en plus : Lors de l’achat d’un rôti de côte de bœuf, prévoyez une livre par personne ou deux personnes par côte. Recherchez une viande bien marbrée car la graisse assurera un rôti juteux et savoureux.
Aussi, pensez à faire attacher les côtes par le boucher pour créer une grille sur laquelle reposer la viande lors de la cuisson.
Vous pouvez également acheter du rôti de côte de bœuf désossé (Eye of the Rib Roast ou parfois Ribeye Roast). Gardez à l’esprit que cela modifiera le temps de cuisson dans la plupart des recettes et que le manque d’os peut affecter la profondeur globale de la saveur.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Casserole Dorito
Tout le monde aime cette casserole Dorito croustillante et savoureuse. Il est recouvert de beaucoup de viande, de fromage et (bien sûr !) de Doritos aromatisés au fromage nacho !
Cette recette nécessite un assaisonnement pour tacos, et j’aime utiliser l’assaisonnement pour tacos fait maison. Habituellement, je prépare un gros lot et je le garde à portée de main pour l’utiliser dans TOUTES mes recettes mexicaines !
Soupe de tortellini aux épinards à la mijoteuse
La soupe aux tortellinis et aux épinards Easy Crock Pot est une soupe copieuse remplie de tortellinis au fromage, d’épinards, de tomates et de beaucoup d’épices !!
Cette soupe est un repas complet à elle seule ! Mais ça ne fait pas de mal d’avoir des petits pains à côté. Il se marierait également bien avec la salade de fruits d’automne prévue cette semaine !
Chorizo et Oeufs
Le chorizo et les œufs épicés et riches constituent le petit-déjeuner le plus délicieux pour commencer votre journée ! Servez-les avec des tortillas ou utilisez-les dans les burritos et les tacos du petit-déjeuner.
Si vous avez le temps, les tortillas maison sont TROP bonnes avec ce plat ! Vous pouvez également acheter des pommes de terre supplémentaires cette semaine et préparer des pommes de terre à déjeuner à servir avec votre chorizo.
Poulet orange
Évitez les plats à emporter et mangez sur place avec ce plat de poulet à l’orange incroyablement savoureux ! Des morceaux de poulet tendres sucrés et épicés dans chaque bouchée.
Servez-le sur un lit de riz Crock Pot (ma nouvelle façon préférée de cuisiner du riz) ou du riz au chou-fleur!
Côte de bœuf
Côte de bœuf parfaite, assaisonnée d’une délicieuse marinade à l’ail et cuite au four. Une astuce secrète vous donnera la viande la plus tendre et la plus juteuse que vous ayez jamais faite !
Les deux côtés de la semaine (pommes de terre rouges rôties au four et salade de fruits d’automne) se marieraient parfaitement avec cette côte de bœuf ! Vous pouvez également ajouter un accompagnement végétal comme des asperges au parmesan ou une salade verte !
Nos deux meilleurs choix
Salade de fruits d’automne est plein de fruits de saison et habillé d’une vinaigrette lumineuse au miel, à l’orange et aux graines de pavot!
Parce qu’elle est faite avec des fruits d’automne saisonniers qui sont plus robustes que les baies d’été, cette salade de fruits se conservera en fait plus longtemps que votre salade de fruits moyenne remplie de baies. Faites-le vers le début de la semaine et profitez-en toute la semaine!
Il suffit d’une petite poignée d’ingrédients pour faire de délicieux Pommes de terre rouges rôties au four. Ces pommes de terre croustillantes et assaisonnées ajouteront de la saveur à n’importe quel repas.
Ces pommes de terre sont nées pour être servies avec la Prime Rib au programme de ce week-end ! Mais vous pouvez aussi les préparer tôt et les servir comme pommes de terre pour le petit-déjeuner avec votre chorizo et vos œufs le mercredi.
Quoi qu’il en soit, vous adorerez ces tartes salées!
Brownies à la citrouille
Les brownies à la citrouille les plus délicieux que vous aurez jamais goûtés ! La citrouille, le chocolat et les épices s’unissent pour créer une casserole de délices qui satisfera à coup sûr la dépendance à la citrouille de n’importe qui.
Pour plus de desserts citrouille + chocolat, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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