Plan de repas GRATUIT #16 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #16
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Le guacamole est un accompagnement cette semaine ! C’est tellement bon et coloré…. jusqu’à ce qu’il soit temps de le ranger. Quelqu’un d’autre me sent? Voici quelques conseils pour vous aider à garder votre guac frais et à ne pas brunir si rapidement :
- Utilisez des avocats frais et à peine mûrs pour qu’ils durent plus longtemps.
- Pressez le guac dans un bol pour qu’il soit plat et de niveau. Placez un morceau de pellicule plastique sur le dessus et appuyez sur les bords du plastique le long des côtés du bol. Couverture.
- Certaines personnes aiment même ajouter une fine couche d’eau, de jus de citron vert ou de crème sure sur le dessus. Verser l’excès de liquide ou gratter la crème avant de servir.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Empanadas au bœuf
Notre plat mexicain préféré – Empanadas de boeuf à la sauce Red Chili. Ce taco croustillant et aéré à base de pâte et rempli de sauce chili rouge, de bœuf râpé et d’olives est l’une de nos recettes mexicaines préférées!
Si jamais j’ai des restes de rôti de pot, je le congèlerai parfois pour quand je ferai ces empanadas sur la route ! C’est super facile !
De plus, cette semaine est la semaine avant Halloween ! Rendez votre côté guacamole fun et festif avec ce Guacamole Potiron (un de nos accompagnements au programme cette semaine) !
Pizza sur pain plat d’Halloween
La pizza au pain plat d’Halloween est FACILE, adaptée aux enfants et parfaite pour Halloween! Ils prennent 10 minutes à faire et sont entièrement personnalisables !!
Vous pouvez également le faire avec notre pizza au pepperoni classique si vous voulez une croûte plus traditionnelle avec votre pizza effrayante !
Gaufres au potiron
Avec de la purée de citrouille, des épices de saison et de la cassonade pour un soupçon de caramel, ce sont les gaufres les plus savoureuses et les plus moelleuses ! Servez vos gaufres à la citrouille avec du sirop ou une boule de glace à la vanille pour une délicieuse gourmandise.
Si vous n’avez pas de gaufrier mais que vous voulez un petit-déjeuner à la citrouille, vous pouvez également essayer des pancakes à la citrouille, des bâtonnets de pain perdu à la citrouille ou des bouchées à la citrouille et à la cannelle.
Meilleure recette de piment
Vous allez craquer pour ce chili au bœuf maison épicé et copieux. Cette recette de chili est non seulement simple, mais elle est savoureuse et remplie de bœuf haché, de tomates, de haricots, d’épices et de toutes les garnitures, ce qui en fait une recette de chili primée.
Vous ne pouvez pas avoir de chili sans pain de maïs ! Cette semaine, nous avons du pain de maïs à la crème sure sur le plan de repas spécialement pour ce plat.
Pâté au poulet
Cette tourte au poulet est la définition de la nourriture réconfortante! Il est chaud, riche en saveurs, plein de légumes et a la meilleure croûte feuilletée.
C’est un repas bien équilibré à lui seul avec des légumes, des protéines et une grande saveur copieuse. Si vous avez besoin d’une version plus rapide et plus facile cette semaine, vous pouvez essayer notre pâté au poulet facile – ils utilisent presque les mêmes ingrédients !
Nos deux meilleurs choix
Barf Guacamole à la citrouille est SI facile à faire et a un goût délicieux. Il est parfait pour toute célébration d’Halloween!
Conseil: Il n’y a pas vraiment de citrouille dans le guacamole. C’est essentiellement notre guacamole préféré dans un long plat de service devant une citrouille d’Halloween. 😉 Vous pouvez utiliser n’importe quelle trempette épaisse que vous aimez !
Pain de maïs à la crème sure est l’accompagnement parfait de votre bol de chili préféré. C’est crémeux, tendre et tellement délicieux.
Nous avons beaucoup d’autres recettes de pain de maïs que vous aimerez peut-être essayer, y compris le pain de maïs mexicain, les muffins au pain de maïs et le pain de maïs sucré.
Boo-Nilla Ghost Milkshakes
Boo-nilla Ghost Milkshakes sont de délicieuses friandises à la vanille transformées en adorables fantômes parfaits pour Halloween !
Pour plus de nos friandises à thème fantasmagoriques préférées, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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