Plan de repas GRATUIT #15 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #15
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Il n’y a rien de plus confortable par une nuit fraîche qu’une soupe chaude dans un bol de pain ! Et c’est plus facile à faire que vous ne le pensez ! Quelques astuces à retenir :
- N’oubliez pas de « marquer » la pâte pour assurer une levée régulière.
- Utilisez un lavage aux œufs avant la cuisson pour créer cette finition brillante et nette.
- Ne jetez pas l’intérieur du bol à pain. Après avoir creusé le milieu, utilisez ce pain pour faire des miettes ou des croûtons pour d’autres recettes !
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Fajitas au steak
Vous connaissez ces fajitas grésillantes que vous voyez dans les restaurants ? Vous pouvez les faire à la maison ! Cela peut sembler intimidant, mais cette recette de fajita au steak ne pourrait pas être plus simple !
Mettez votre garniture de fajita sur des tortillas à la farine maison ! Il y a de fortes chances que vous ayez déjà les ingrédients sous la main.
Manicottis de poulet au parmesan
Si vous êtes un fan d’italien et que vous êtes prêt à essayer de nouvelles recettes, je vous suggère ce Manicotti au poulet et au parmesan. Ces coquilles de manicotti sont farcies d’un mélange de poulet au fromage et garnies d’une marinara savoureuse!
Si vous avez le temps, notre sauce marinara maison s’accorde parfaitement avec cette recette ! C’est tellement mieux que la sauce achetée en magasin.
Muffins aux œufs sains
Ces muffins aux œufs sains sont super simples et délicieux! Ajoutez du fromage, de la viande et des légumes pour faire ces délicieux muffins pour le petit-déjeuner, ou personnalisez-les avec vos ingrédients préférés. Ils ne sont pas seulement parfaits pour le petit-déjeuner, mais aussi pour les collations et le déjeuner !
Elles sont déjà délicieuses, mais elles sont encore meilleures avec des cuillerées de salsa maison !
Soupe de pommes de terre au fromage
Vous ne trouverez nulle part ailleurs une recette de soupe aux pommes de terre plus facile! Jetez simplement une petite poignée d’ingrédients dans la mijoteuse, et quelques heures plus tard, vous aurez une soupe crémeuse, délicieuse et CHEESY.
Cette soupe a été faite pour des bols de pain maison (au menu cette semaine!). Et comme cette soupe de pommes de terre se fait facilement à la mijoteuse, vous aurez tout le temps de faire le pain !
Côtelettes de porc étouffées
Cette recette crémeuse de côtelettes de porc étouffées au citron et au thym reçoit toujours des critiques élogieuses. C’est savoureux et prêt en 35 minutes ou moins.
Ces côtelettes de porc se marient très bien avec la salade de chou frisé (également au menu cette semaine), ainsi que le riz au citron ou n’importe quel accompagnement de légumes !
Nos deux meilleurs choix
Bols à pain maison sont étonnamment faciles à réaliser. Croustillants à l’extérieur, moelleux à l’intérieur, ils font un récipient parfait pour votre soupe préférée !
Nous les servons cette semaine avec une soupe de pommes de terre au fromage, mais ils se marient parfaitement avec toutes les soupes crémeuses comme la soupe au pâté au poulet, la chaudrée de poulet et de maïs ou la soupe au brocoli et au fromage.
Salade de chou frisé sucré est garni de morceaux de pomme, de pacanes confites, de canneberges séchées et de bacon, servi avec une vinaigrette dijon sucrée maison!
Conseil: Vous pouvez remplacer les noix de pécan confites par des noix confites ou des amandes confites à la place !
gâteau croustillant au potiron
Le gâteau croquant à la citrouille est un incontournable de la saison d’automne. Il comprend toutes les douces saveurs de citrouille, garnies de pacanes croquantes et d’une cuillerée de crème fouettée.
Pour plus de gâteaux à la citrouille, n’oubliez pas de consulter également :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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