Plan de repas GRATUIT #14 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
PLAN DE REPAS HEBDOMADAIRE #14
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
CONSEIL DE LA SEMAINE
Lorsque vous préparez le pain aux courgettes cette semaine, n’oubliez pas de ne pas trop mélanger la pâte. Quelques brassages rapides suffisent pour combiner les ingrédients finaux. Si vous mélangez trop, vous vous retrouverez avec un pain dense, et ce n’est certainement pas ce que vous voulez.
La même règle s’applique lors de la préparation de crêpes, de muffins et de nombreuses autres recettes de pain rapide, notamment notre pain à la citrouille et aux bananes ou notre pain aux amandes et aux graines de pavot.
AVANTAGES DE LA PLANIFICATION DES REPAS
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Soupe santé aux tortillas au poulet
Rien de tel qu’un bol chaud de soupe de tortillas par une froide journée d’hiver! Cette version plus légère de la soupe de tortillas au poulet est saine, savoureuse et regorge d’ingrédients délicieux.
Étant donné que la mijoteuse fait tout le travail dans cette recette, vous aurez facilement le temps de faire des croustilles de tortilla maison pour garnir cette soupe!
Pâtes à la saucisse italienne
Tout le monde aime cette recette de pâtes à la saucisse italienne! Non seulement c’est facile, ringard et délicieux, mais c’est un succès auprès de toute la famille et peut être rendu doux ou épicé selon vos préférences.
Complétez ce repas avec une simple salade ou du pain maison, comme les Easy Yeast Rolls qui ne nécessitent que 4 ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main.
Petit-déjeuner à la patate douce
Préparez ce petit-déjeuner facile à base de patates douces pour un repas copieux et sain ! Vous allez apprécier chaque bouchée savoureuse de ce petit-déjeuner coloré.
Ce plat est composé d’œufs et d’une variété de légumes, j’aime donc ajouter un côté de pain grillé avec du bacon ou des saucisses à déjeuner.
Paquets de poulet Crescent Roll
Poulet effiloché mélangé avec du fromage à la crème, un mélange de vinaigrette italienne et de la crème de poulet roulée dans une pâte à croissants au beurre! Ces paquets de croissants au poulet savoureux sont devenus un favori de la famille.
J’aime toujours associer quelque chose de léger et de frais avec ces fagots de poulet crémeux. Une simple salade césar, ou un accompagnement de légumes comme des asperges au parmesan font l’affaire !
Mijoteuse de boeuf mongol
Le délicieux bœuf mongol Crock Pot chargé de carottes et d’asperges est SI simple à préparer. Votre mijoteuse fait tout le travail !!
Le bœuf mongol et les wontons au fromage à la crème au menu de la semaine sont un accord paradisiaque ! Nous aimons aussi les rouleaux aux œufs frits en accompagnement de nos plats asiatiques.
Nos deux meilleurs choix
Doux et humide pain aux courgettes a un soupçon de cannelle et est oh si savoureux. C’est simple, rapide et tellement délicieux !
Puisqu’il s’agit plutôt d’un pain rapide sucré, vous pouvez le faire cuire au début de la semaine et en profiter avec toutes vos entrées comme collation après le dîner !
Croustillant frit Wontons au fromage à la crème sont remplis de fromage à la crème, de citron et de poivre à l’ail, de paprika et ensuite frits à la perfection dorée !
Conseil: Si vous souhaitez éviter tout ce qui est frit, nous avons une recette de Rangoons au fromage à la crème au four qui ont une saveur presque identique, juste cuits au four!
Ces biscuits à la citrouille et aux pépites de chocolat sont SI simples, doux et moelleux qu’ils ressemblent presque à un gâteau. Remplis de saveur de citrouille, d’épices de saison et de pépites de chocolat, ces biscuits ont une saveur parfaitement équilibrée qui incite tout le monde à revenir pour plus.
Pour plus de nos biscuits à la citrouille préférés, essayez…
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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