Plan de repas GRATUIT #12 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #12
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Les œufs brouillés sont l’un des plats les plus polyvalents ! Vous n’êtes pas un grand fan d’eux ? Ajoutez du fromage, des légumes, différentes herbes, de la viande, etc. Ou associez-les à des crêpes, des gaufres, du bacon ou des saucisses. Vous pouvez même les ajouter aux tacos du petit-déjeuner ou à la pizza du petit-déjeuner !
Règle d’or rapide : Lors de la cuisson des œufs brouillés (surtout pour les grands groupes), nous aimons prévoir environ 2 œufs par personne.
5 personnes = 10 œufs
10 personnes = 20 œufs
15 personnes = 30 œufs
Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Enchiladas au bœuf
Enchiladas de bœuf effiloché faites avec seulement 6 ingrédients! Cette idée de dîner facile est un plaisir pour la foule et est remplie de maïs, de bœuf, de piments verts, de fromage et recouverte de sauce rouge.
Si jamais nous avons des restes de viande d’un rôti du dimanche, j’aime bien les congeler pour faire des recettes comme ces enchiladas! Cela les rend agréables et rapides à assembler.
Raviolis au four au fromage
Ravioli au four au fromage facile – une recette de dîner rapide, simple et délicieuse que toute la famille adore ! C’est tellement ringard et tellement savoureux!
La salade concombre-tomate-avocat est une salade vraiment facile et fraîche avec peu d’ingrédients qui feront un excellent accompagnement à ces raviolis.
Oeufs brouillés
Les œufs brouillés faciles et délicieux ne se démodent jamais ! Cette recette est moelleuse, savoureuse et absolument parfaite à chaque fois.
Nous avons des muffins aux pommes sur le dossier pour accompagner ces œufs, mais vous pouvez facilement ajouter du bacon ou des pommes de terre à déjeuner.
Soupe d’orzo au poulet et au citron
Poulet tendre, pâtes orzo et gros légumes dans un bouillon savoureux avec un soupçon de citron! Le tout garni d’un peu de parmesan, cette soupe orzo au poulet et au citron est imbattable.
La seule chose qui puisse compléter ce repas est une tranche de Pain Maison chaud garnie d’une noisette de beurre.
Porc Kalua
Ce porc Kalua à la mijoteuse est un favori hawaïen classique, préparé facilement dans votre mijoteuse avec seulement quelques ingrédients.
Vous pouvez toujours profiter du porc kalua seul, ou nous aimons le mettre dans des rouleaux pour faire des curseurs. Vous pouvez également l’utiliser sur des tacos, des nachos ou le mettre sur une salade. C’est assez polyvalent !
Nos deux meilleurs choix
Muffins santé aux pommes sont remplis d’avoine, de son et de cannelle. Ces muffins ne sont pas seulement simples, ils sont parfaits pour le petit-déjeuner et les collations après l’école.
N’hésitez pas à faire une double fournée et à en utiliser la moitié au petit-déjeuner avec les œufs brouillés, et l’autre moitié en collation tout au long de la semaine !
Le préféré de tout le monde Pomme de terre au four classique! Avec une peau croustillante et assaisonnée, un intérieur tendre et toutes les meilleures garnitures, les pommes de terre au four sont un choix de dîner fiable et idéales pour nourrir une foule !
C’est le côté parfait pour accompagner le porc kalua. Vous pouvez même farcir les pommes de terre avec le porc !
Meilleur que tout gâteau
Rapide et facile Better than Anything Cake est un gâteau sucré rempli de caramel et garni de morceaux de fouet et de caramel!
Pour plus de gâteaux au chocolat, consultez:
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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