Plan de repas GRATUIT #11 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #11
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Alors, qu’est-ce que la poitrine? Briskey est une coupe de viande grasse et dure qui se trouve sous les 5 premières côtes. La poitrine est généralement vendue en deux coupes différentes : plate et en pointe.
Optez pour la coupe plate s’ils en ont, car la tasse de graisse épaisse aidera à donner plus de saveur à votre poitrine.
Voici quelques conseils supplémentaires à retenir lors de la cuisson de la poitrine:
- Ne coupez le gras qu’après la cuisson.
- Faire dorer la poitrine avant la cuisson n’est pas nécessaire.
- Laisser reposer la viande pendant 10 à 20 minutes avant de la couper en travers.
- Essayez de ne pas manger toute la tranche de viande… C’est addictif !
Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
Tarte Frito
La tarte Frito regorge de textures crémeuses et croquantes et d’une grande saveur de style taco. Ce plat facile se prépare en un peu plus de 30 minutes !
Vous pouvez superposer du riz à la coriandre et à la lime dans la casserole, ou mettre la casserole dans une tortilla à la farine et l’envelopper comme un burrito!
Soupe de légumes au poulet à l’italienne
Cette copieuse soupe au poulet et aux légumes regorge de saveurs italiennes avec du poulet, des tomates, des carottes, des courgettes et du fromage ! Avec autant d’ingrédients sains, cette soupe au poulet et aux légumes est une excellente option de soupe légère parfaite pour n’importe quel jour de l’année !
C’est le genre de soupe qu’il faut s’imprégner d’un peu de pain maison. Avec cette soupe à l’italienne, je préfère les Breadsticks Olive Garden !
Pancakes à la pomme
Changez votre routine de petit-déjeuner typique avec ces pancakes aux pommes et à la cannelle ! Des crêpes légères et moelleuses fourrées à la pomme râpée et à la touche parfaite de cannelle. Servir avec du sirop d’érable chaud ou de la tartinade au beurre de pomme et vos papilles vous remercieront!
Si vous aimez les crêpes aux fruits, mais que la pomme n’est pas votre style, vous pouvez toujours essayer la fraise, la banane ou la myrtille. Assurez-vous simplement d’échanger l’ingrédient sur votre liste de courses!
Boeuf Lo Mein
Le boeuf Lo Mein copieux et délicieux est si simple et a tellement de saveur! Il est rempli de morceaux de bœuf en sauce, de carottes et de brocoli.
Les Fried Egg Rolls (au programme cette semaine) sont le partenaire idéal de ce Lo Mein. Si vous voulez aussi essayer d’autres entrées asiatiques, je vous recommande les Cream Cheese Rangoons !
Poitrine de mijoteuse
Viande juteuse et délicieuse, facile à préparer dans votre mijoteuse! Cette poitrine de coco est si tendre qu’elle s’effondre.
L’autre côté du plan de repas cette semaine, la meilleure purée de pommes de terre, est censé être un acolyte pour cette poitrine qui fond dans la bouche. Pendant que vous y êtes, ajoutez un peu de sauce !
Nos deux meilleurs choix
Pâtés Impériaux Frits sont l’apéritif ou l’accompagnement parfait de tout repas asiatique ! Ils sont remplis de poulet et de légumes et frits à la perfection.
Pendant que vous les mangez avec votre Lo Mein cette semaine, je vous recommande fortement de préparer un lot de sauce aigre-douce pour y tremper vos nems ! Vous ne le regretterez pas.
Ces Purée de pomme de terre sont notre recette de plat d’accompagnement de pommes de terre Go-To pour chaque dîner et réunion de vacances. Ce sont les pommes de terre préférées de tout le monde !
Bien que ce soient nos préférées, nous avons également une version à la mijoteuse pour votre commodité, et une faite avec des pommes de terre rouges au lieu de rousses. Ils sont tous géniaux !
Scotcheros
Barres moelleuses au beurre d’arachide Rice Krispie garnies d’un riche glaçage au chocolat et au caramel. Difficile de dire non à ces délicieux Scotcheros au chocolat !
Pour plus de friandises au chocolat au beurre de cacahuète, consultez:
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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