Plan de repas GRATUIT #10 {Avec liste d’épicerie imprimable}
Économisez du temps, de l’argent et du stress en utilisant ce plan de repas GRATUIT qui regorge de recettes incroyables. Chaque plan comprend 5 idées de dîner, 2 plats d’accompagnement, 1 dessert et une liste de courses rendant la planification des repas plus facile que jamais !!
Contents
Plan de repas hebdomadaire #10
Chaque semaine, je partage avec vous un plan de repas GRATUIT qui se compose de 5 idées de dîner (du lundi au jeudi plus un repas du week-end), de 2 plats d’accompagnement et d’un dessert !
Inclus est une liste d’épicerie avec TOUS les ingrédients dont vous avez besoin pour tous les articles du plan de repas.
Ceci est destiné à simplifier la planification des menus, les achats et la cuisine afin que vous puissiez plus facilement profiter des repas avec votre famille tout au long de la semaine !
Astuce de la semaine
Doublez la quantité de burritos du petit-déjeuner que vous préparez cette semaine. Congelez ensuite les extras pour des petits-déjeuners rapides et faciles sur le pouce ! Parfait pour les matins de travail et d’école occupés.
Réchauffer au micro-ondes pendant 3-4 minutes de chaque côté lorsque vous êtes prêt à les manger. Les burritos durent 1 à 2 mois au congélateur. On adore un bon repas congelable !!
Avantages de la planification des repas
Il n’y a rien de pire que la peur à chaque fois qu’un membre de la famille demande : « Qu’est-ce qu’on mange ?? Et votre réponse est « Je n’en ai aucune idée. » Avoir un plan de repas pour la semaine élimine complètement cela, ce qui est l’avantage numéro un dans mon livre !
En plus d’avoir un plan de match en place, il y a plusieurs autres avantages de la planification des repasy compris:
- Coût: Lorsque vous avez mis en place un plan et une liste spécifique de produits d’épicerie, vous éliminez les coûts gaspillés sur des articles impulsifs ou des produits qui ne sont jamais utilisés.
- Diminuer les déchets : Pas d’argent gaspillé, et pas de nourriture gaspillée ! Avoir une liste d’épicerie fixe aidera à éviter ces deux problèmes.
- Variété: Nos plans de repas incluent spécifiquement une grande variété, avec du mexicain, de l’italien, du petit-déjeuner pour le dîner et bien plus encore ! Vous pouvez exposer les palais de votre famille à toutes sortes de repas.
- Pas d’indécision : Saviez-vous qu’il existe une « fatigue d’indécision » ? L’idée est que lorsque vous ne pouvez pas prendre de décision sur quelque chose (comme quoi faire pour le dîner), cela vous fatigue mentalement. Lorsque les dîners sont déjà planifiés, vous évitez complètement l’indécision !
- Santé: Lorsque vous planifiez/prévoyez de préparer des repas bien équilibrés, vous êtes beaucoup plus susceptible de les préparer plutôt que de vous tourner vers des repas en boîte pratiques ou des fast-foods malsains !
Comme vous pouvez le constater, la planification des repas présente de nombreux avantages !
Et si vous souhaitez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
poulet salsa
Le poulet salsa est votre billet pour un repas de 30 minutes que toute la famille adorera! Et tout est cuit dans une seule poêle pour un nettoyage facile.
Le riz à la coriandre et à la lime est au menu cette semaine pour accompagner ce poulet salsa, mais vous pouvez également faire du riz mexicain, du riz au chou-fleur ou du riz à la crème sure!
Pizzas sur pain plat santé
Essayez de faire l’une de ces pizzas au pain plat saines ! Pizza au pesto de poulet et pizza au poulet Buffalo – TOUTES LES DEUX pleines de saveurs et faibles en calories!
Coupez en tranches une poignée de légumes différents, ou allez plus loin et préparez des amuse-gueules Veggie Cup. Ils sont parfaits pour grignoter avec votre pizza.
Burritos du petit-déjeuner
Les délicieux burritos du petit-déjeuner sont parfaits pour le petit-déjeuner sur le pouce ! Chargez-les avec toutes vos fixations préférées.
Assurez-vous de voir le conseil de la semaine sur la façon de conserver des burritos de petit-déjeuner supplémentaires dans le congélateur pour un petit-déjeuner rapide sur le pouce le reste de la semaine !
Macaroni au fromage à la mijoteuse
Tout le monde aime une bonne recette de mijoteuse, et ce macaroni au fromage Crock Pot est si simple, ringard et délicieux. Avec beaucoup de fromage, de beurre et de crème sure, il est difficile de ne pas aimer cette recette de macaroni au fromage crémeux.
C’est le dîner ultime pour les enfants. Même si vos enfants n’aiment pas les légumes verts, c’est un excellent plat pour servir des haricots verts rôtis (un accompagnement de la semaine) ou un autre légume facile comme les asperges au parmesan ou les courgettes frites.
Côtelettes de porc au barbecue
Ces côtelettes de porc BBQ cuites au four sont simples, délicieuses et nappées d’une sauce barbecue maison. Ils sont le repas facile parfait pour l’amateur de longe de porc.
Ce plat est une autre paire parfaite pour les haricots verts rôtis au menu cette semaine. Nous aimons aussi la purée de pommes de terre et la sauce en accompagnement de côtelettes de porc.
Nos deux meilleurs choix
Ce Riz à la coriandre et à la lime a le même goût que Cafe Rio et Chipotle! C’est un préfet de riz simple et délicieux pour une salade, un burrito ou un taco. Vous pouvez maintenant préparer ce délicieux riz au citron vert de chez vous !
Nous le servirons avec le poulet salsa cette semaine, mais nous aimons aussi le faire avec nos autres imitateurs de Cafe Rio comme Sweet Pork Barbacoa et Cafe Rio Shredded Chicken.
Haricots verts rôtis sont le plat d’accompagnement sain le plus simple et le plus délicieux qui accompagne parfaitement n’importe quel dîner. De plus, ils sont rapides et parfaits pour les repas de vacances.
En tant que plat de légumes polyvalent, vous pouvez le servir avec la plupart des plats principaux, en particulier les viandes, mais nous le ferons certainement avec nos côtelettes de porc BBQ cette semaine !
Meilleure tarte aux pommes
Cette recette de tarte aux pommes maison s’est avérée être la meilleure recette de tarte aux pommes du moment. Avec une croûte feuilletée et beurrée faite à partir de zéro et une garniture gluante et sucrée aux pommes, cette tarte ne vous décevra pas!
Pour plus de nos desserts aux pommes préférés, essayez :
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Et rappelez-vous – si vous voulez créer votre propre menu, assurez-vous de consulter toutes nos recettes et de visiter nos pages de recettes, y compris : plat principal, plats d’accompagnement, desserts, entrées et petit-déjeuner !
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